Guest
Многие удивляются, что после ТАКОЙ работы энергии стало больше, нет постоянной усталости, состояние ресурсное и продуктивное. Хотя работали мы не с энергией, а … ⠀ 🔥с тазовым дном, осанкой и позвоночником! ⠀ Шквал подобных отзывов я регулярно получаю после моих онлайн-курсов, и это неслучайно. ⠀ На курсах работаем с глубокой мускулатурой и восстанавливаем баланс между ⠀ ➡️ Поверхностной Задней линией (ПЗЛ), которая формирует осанку; ⠀ ➡️ Глубинной Фронтальной линией (ГФЛ) - это наш внутренний центр, кор всего тела ⠀ Причём здесь энергия👇 ⠀ Вы наверняка знаете, что у нас есть поверхностная и глубокая мускулатура. ⠀ Задача поверхностных мышц - двигать кости. Эти мышцы большие, сильные, быстро устают и требуют МНОГО энергии. ⠀ Задача глубоких мышц - поддерживать тело изнутри, выстраивать осанку, организовывать движения в суставах. Они могут долго работать без усталости и потребляют МАЛО энергии. Эти мышцы входят в состав ПЗЛ и ГФЛ. ⠀ ✅ Когда поверхностная и глубокая мускулатура работает сбалансированно, мы сохраняем естественную лёгкость осанки и движений. ⠀ 🆘 Проблемы начинаются, если баланс нарушается и глубокая мускулатура перестаёт “держать” тело: ⠀ - живот вываливается; - нет разгибания в тазобедренных суставах; - грудная клетка смещена или запрокинута; - таз смещён или наклонён вперёд, есть перекосы таза; - голова смещена вперёд; - колени переразогнуты, вальгус; - плоскостопие; - трудности с глотанием. ⠀ Всё это говорит о нарушениях в работе ПЗЛ и ГФЛ. В таком ☝ случае поддерживать осанку приходится поверхностным мышцам - они перегружаются и становятся хронически напряжёнными. Так как им нужно МНОГО энергии, то получается, что организм вынужден обслуживать всё это напряжение и постоянно “поставлять” туда энергию. ⠀ Вот куда сливается энергия! Что делать? ⠀ ✅ Восстанавливать работу и баланс внутри ПЗЛ и ГФЛ: ⠀ - улучшать осанку; - через дыхание включать глубокие мышцы живота; - от локальной работы с мышцами живота переходить к более глобальным движениям, тренируя динамическую стабильность поясницы. ⠀ Когда баланс восстановлен, поверхностные мышцы расслабляются и перестают тянуть из вас энергию👍 Отправьте этот пост всем, кому не хватает 🔥
