Выпрыгивания вверх за счёт бёдер

Uploaded By: Myvideo

Published on

27 Apr 2016

2 views

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Squat jump atau lompat jongkok merupakan latihan pliometrik untuk melatih tubuh bagian bawah. Latihan ini menargetkan otot paha depan, paha belakang, glutes, dan betis. Squat jump adalah gerakan eksplosif. Cara latihannya, berjongkoklah hingga posisi squat, tekan ujung kaki dan dorong tubuh ke udara setingginya. Saat turun, segera tekuk lutut, turun kembali ke posisi squat dan melompat lagi. Posisi kaki harus dalam keadaan jinjit saat mendarat. Latihan ini berguna untuk meningkatkan eksplosif kaki. dari pos

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/dCthS05DaVNwNER0bTB3dzVmRVB0U0pJS2F1MCtkUGJ6bVhWbVVlNmpqND0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Выпрыгивание вверх из положения сидя, с последующим прыжком вперёд

3 weeks ago

00:00:34

Выпрыгивание вверх из положения сидя, с последующим прыжком вперёд

1 65%

Выпрыгивания из седа

3 weeks ago

00:00:09

Выпрыгивания из седа

12 48%

РАЗМИНКА ПЕРЕД СИТУАТИВНОЙ РАБОТОЙ

3 weeks ago

00:01:01

РАЗМИНКА ПЕРЕД СИТУАТИВНОЙ РАБОТОЙ

1.7K 62%

Присед с весом + выпрыгивание вверх

1 month ago

00:00:39

Присед с весом + выпрыгивание вверх

1 40%

10 Выпрыгивания вверх

2 months ago

00:00:22

10 Выпрыгивания вверх

6 68%

Выпрыгивания вверх в двух вариациях - ОФП 20 ноги

2 months ago

00:02:15

Выпрыгивания вверх в двух вариациях - ОФП 20 ноги

2 84%

Дан-тест Спецназа для мастера Карате КСУ Физическое тестирование

2 months ago

00:07:49

Дан-тест Спецназа для мастера Карате КСУ Физическое тестирование

11 68%

Хочу служить в Спецназе Физическая Подготовка Спецподразделений

2 months ago

00:07:50

Хочу служить в Спецназе Физическая Подготовка Спецподразделений

6 23%

Рукопашный Бой Спецназа Сдача экзамена КСУ- Физуха- Cпарринги, бои до крови

2 months ago

00:24:08

Рукопашный Бой Спецназа Сдача экзамена КСУ- Физуха- Cпарринги, бои до крови

16 49%

Функционально-динамическая тренировка fullbody с собственным весом от Анастасии #runandbite

3 months ago

00:00:53

Функционально-динамическая тренировка fullbody с собственным весом от Анастасии #runandbite

1.2K 80%

ОФП #ГОРИБЕДРО

3 months ago

00:01:22

ОФП #ГОРИБЕДРО

3 49%

Быстрая миссия по сопровождению штурмовиков 2024-08-20_06-43

3 months ago

00:33:26

Быстрая миссия по сопровождению штурмовиков 2024-08-20_06-43

95 48%

Выпрыгивание со штангой: 2 варианта выполнения

3 months ago

00:04:59

Выпрыгивание со штангой: 2 варианта выполнения

61 7%

Выпрыгивания со штангой из седа: техника выполнения

3 months ago

00:03:42

Выпрыгивания со штангой из седа: техника выполнения

15 24%

Упражнение 1. Упор присев, упор лёжа, упор присев, выпрыгивание вверх с хлопком над головой

3 months ago

00:01:06

Упражнение 1. Упор присев, упор лёжа, упор присев, выпрыгивание вверх с хлопком над головой

26 13%

УРОК №1. РАЗМИНКА

4 months ago

00:02:27

УРОК №1. РАЗМИНКА

2.1K 88%

упор присев, упор лежа, упор присев, выпрыгивание вверх с хлопком над головой

4 months ago

00:01:06

упор присев, упор лежа, упор присев, выпрыгивание вверх с хлопком над головой

46 20%

УБОЙНАЯ ТРЕНИРОВКА БЕЗ ЖЕЛЕЗА И ТРЕНАЖЕРОВ! Фитнес дома. Похудение и укрепление мышц.

4 months ago

00:06:20

УБОЙНАЯ ТРЕНИРОВКА БЕЗ ЖЕЛЕЗА И ТРЕНАЖЕРОВ! Фитнес дома. Похудение и укрепление мышц.

1 91%

Упор присев, упор лёжа,упор присев, выпрыгивание вверх с хлопком над головой

4 months ago

00:01:17

Упор присев, упор лёжа,упор присев, выпрыгивание вверх с хлопком над головой

69 23%

Круговая тренировка на всё тело от которой будешь в шоке (выносливость и владение телом)

4 months ago

00:04:27

Круговая тренировка на всё тело от которой будешь в шоке (выносливость и владение телом)

8 37%

50 лучших упражнений с функциональными петлями | Магазин WORKOUT

4 months ago

00:09:16

50 лучших упражнений с функциональными петлями | Магазин WORKOUT

1 39%

Мастер-класс Развитие скоростно-силовой выносливости. Лёгкая атлетика

5 months ago

00:01:44

Мастер-класс Развитие скоростно-силовой выносливости. Лёгкая атлетика

1 72%

78 день. Выпрыгивание вверх с двух ног руки вверх. 30 раз в течении дня.

5 months ago

00:01:10

78 день. Выпрыгивание вверх с двух ног руки вверх. 30 раз в течении дня.

281 28%

Тренировка на всё тело

5 months ago

00:01:10

Тренировка на всё тело

198 41%

0 Comments

Guest