Выпрыгивания. ПРОСТО, ПОНЯТНО, ЛЕГКО!!!

Uploaded By: Myvideo

Published on

1 Dec 2023

2 views

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Выпрыгивания- это вариант приседаний с взрывным подъемом из нижнего положения и отрывом ступней от земли. Может применяться в круговых тренировках, а так же в качестве упражнения для суперсетов при проработке нижних конечностей. ОСНОВНАЯ НАГРУЗКА ЛОЖИТСЯ НА: - Переднюю поверхность бедра- Квадрицепс. - Ягодицы. . ОСНОВНЫЕ НЮАНСЫ: - Максимально взрывное движение из нижнего положения. - Находясь в воздухе, ноги максимально прямые. - Руками можно делать вспомогательные движения для отталкивания. - При приземлении амортизируете сгибанием ног в коленях, опускаясь сразу в нижнее положение и без пауз снова выпрыгиваем вверх! МОЙ ИНСТАГРАМ: #ДенисБосовТренер #ТренерРостов #ДенисБосов #DenisBosov #результат #ростов #фитнес #спорт #допосле #доипосле #техникаупражнений #деньног #качаемпопу #персональныйтренер #мотивация #нетпределасовершенству #техникаупражнений #crossfit #gym #попа #планка #боди

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/clBLZTZHNXhJMUw1UlhpY3lYTFFKN1lnUkhYWVRoK05kcTBLMWRMaVBCcz0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Как тренироваться. Физподготовка С НУЛЯ.

12 hours ago

00:34:19

Как тренироваться. Физподготовка С НУЛЯ.

1 37%

Тренировка ОФП дома

5 days ago

00:15:48

Тренировка ОФП дома

1 15%

Вот это РЫБАЛКА !!! ЖОР САЗАНА на реке и КАРАСИ МОНСТРЫ на обычные снасти

7 days ago

00:57:44

Вот это РЫБАЛКА !!! ЖОР САЗАНА на реке и КАРАСИ МОНСТРЫ на обычные снасти

3 13%

Дикая Шри Ланка (Wild Sri Lanka)

3 weeks ago

00:43:56

Дикая Шри Ланка (Wild Sri Lanka)

1.3K 87%

не знаешь с чего начать первую тренировку начни с простого выпрыгивания со штангой

4 weeks ago

00:00:14

не знаешь с чего начать первую тренировку начни с простого выпрыгивания со штангой

11.1K 61%

Персональный тренер Разинкин Богдан фитнес клуба премиум-класса X-fit #video #live #sport

1 month ago

00:02:01

Персональный тренер Разинкин Богдан фитнес клуба премиум-класса X-fit #video #live #sport

5 6%

Вот Что Будет с Вашим Телом, Если Приседать 100 Раз Каждый День (Впечатляет)

2 months ago

00:09:28

Вот Что Будет с Вашим Телом, Если Приседать 100 Раз Каждый День (Впечатляет)

1 62%

Вадим Старов Гусиный шаг или хочу служить в Спецназе ГРУ

2 months ago

00:04:27

Вадим Старов Гусиный шаг или хочу служить в Спецназе ГРУ

61 50%

Вадим Старов Ответы Кто Я и Где преподается Cистема Спецназ

2 months ago

00:04:14

Вадим Старов Ответы Кто Я и Где преподается Cистема Спецназ

2 89%

Школа Спецназа. Физическая подготовка КСУ Тест Купера

2 months ago

00:02:59

Школа Спецназа. Физическая подготовка КСУ Тест Купера

18 23%

Система Спецназ Тест Купера Психофизический тренинг Зимой

2 months ago

00:01:58

Система Спецназ Тест Купера Психофизический тренинг Зимой

53 92%

Физическая подготовка бойцов Спецназа ФСБ и ГРУ . Нормативы и тест Купера. Как попасть в Спецназ.

2 months ago

00:18:23

Физическая подготовка бойцов Спецназа ФСБ и ГРУ . Нормативы и тест Купера. Как попасть в Спецназ.

1.1K 8%

Система боя Спецназа ГРУ # 1 Физподготовка в составе подразделения. Вадим Старов рукопашный бой СпН.

2 months ago

00:04:40

Система боя Спецназа ГРУ # 1 Физподготовка в составе подразделения. Вадим Старов рукопашный бой СпН.

29 20%

Здесь вы узнаете ,как делать длительные аэробные сессии легко!

3 months ago

00:03:46

Здесь вы узнаете ,как делать длительные аэробные сессии легко!

1 51%

УБОЙНАЯ ТРЕНИРОВКА БЕЗ ЖЕЛЕЗА И ТРЕНАЖЕРОВ! Фитнес дома. Похудение и укрепление мышц.

3 months ago

00:06:20

УБОЙНАЯ ТРЕНИРОВКА БЕЗ ЖЕЛЕЗА И ТРЕНАЖЕРОВ! Фитнес дома. Похудение и укрепление мышц.

1 65%

Как сесть на шпагат за 20 минут

4 months ago

00:21:49

Как сесть на шпагат за 20 минут

1 93%

Выполняйте 8-минутную Тренировку Перед Сном. Через Месяц Результат Удивит Вас

4 months ago

00:13:57

Выполняйте 8-минутную Тренировку Перед Сном. Через Месяц Результат Удивит Вас

1 20%

Мега КРУТОЙ комплекс для бокса сила, выносливость, ВЗРЫВ

6 months ago

00:14:40

Мега КРУТОЙ комплекс для бокса сила, выносливость, ВЗРЫВ

1 28%

Ноги.Выпрыгивание из седа

7 months ago

00:00:17

Ноги.Выпрыгивание из седа

1 50%

лапароскопические узлы // техника Renaud Bollens

8 months ago

00:04:06

лапароскопические узлы // техника Renaud Bollens

1 68%

Бёрпи с гирей, отличное упражнение на все группы мышц!#kettlebell

8 months ago

00:05:06

Бёрпи с гирей, отличное упражнение на все группы мышц!#kettlebell

1 67%

ОФП для бегунов, как бегать быстрее

8 months ago

01:00:11

ОФП для бегунов, как бегать быстрее

1 41%

Самбо. Общая физическая подготовка самбиста в зале и не только часть1

8 months ago

00:02:37

Самбо. Общая физическая подготовка самбиста в зале и не только часть1

2 73%

Общая физподготовка в киокушин карате

9 months ago

00:12:39

Общая физподготовка в киокушин карате

1 16%

0 Comments

Guest