Guest
Летняя жиросжигающая тренировка к пляжному сезону ====== АВТОРЫ ПРОЕКТА: ▪️ Александр Шарко (Озвучка: Хериа, Кавальер) - ▪️ Елена Шарко (Перевод) - ====== УПРАЖНЕНИЯ: (Работа - 45 секунд, Отдых - 15 секунд, Отдых между кругами - 5 мин.) 00:00 Вступление 01:33 Бег на месте с высоким подниманием колен 02:30 Попеременные выпады 03:30 Берпи с прыжком из стороны в сторону 04:30 Приседания с выпрыгиванием из стороны в сторону 05:33 Прыжки вперед-назад в упоре лежа 06:30 Отжимания 07:26 Шаги альпиниста 08:32 Подведение колена к локтю в планке 09:25 Выводы и рекомендации ====== КОНТАКТЫ: ▪️ Telegram - ▪️ Instagram - ▪️ Instagram - ▪️ TikTok - ▪️ VK: ▪️ Сотрудничество и реклама - ====== ПРОЕКТЫ и ПРИЛОЖЕНИЯ: ▪️ Программы тренировок Криса Хериа на ЭТОТОМ КАНАЛЕ - ▪️ Приложение Heria PRO - Официальная группа & страница Криса Хериа в Facebook: ▪️ ▪️ ====== АП: ▪️ All Rights Reserved - Chris Heria - ▪️ Chris Heria - ▪️ All Rights Reserved - THENX - ▪️ THENX - ====== ПОЛИТИКА КАНАЛА: На канале приветствуются общение и беседы, но без нескольких простых правил даже обычный разговор может в итоге превратиться в скандал или склоку, Основной постулат политики комментариев канала: УВАЖЕНИЕ! За несоблюдение правил удаление, а после БАН! ▪️ Политика комментариев на канале GFI - Видео переведено и озвучено коллективом проекта #GymFit INFO - Ваш фитнес гид в мире спорта!!! If you don't like that we translate your videos please tell us about it and we delete them. ====== СЕО: #сжечьжир #убратьбока #каждыйдень #каждоеутро #gymfitinfo #крисхериа
