NSplit / Выпрыгивания из полуприседа

Uploaded By: Myvideo

Published on

23 May 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Упражнение прорабатывает большую ягодичную, квадрицепс и бицепс бедра, икроножные мышцы. Работают мышцы стабилизаторы. Исходное положение стоя, ноги на ширине таза. Сохраняя спину ровной, с естественным поясничным прогибом, на вдохе сделайте присед до параллели бедра с полом. Таз уходит вниз и назад, стопа плотно стоит на полу, вес тела на пятках. Колени не уходят вперёд за носки. Стопа включается на вытаскивании. На выдохе сделайте выпрыгивание вверх. Когда стопы коснутся пола, снова сделайте присед и выпрыгивание.

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/a0VQZGZYWTJwQlY0UkxQSFdWWktYU0tmQ1ZieHRocHlOd1krRkVmdXB5RT0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Twin-engine plane crashes in Texas, splitting in half and injuring five

2 hours ago

00:00:31

Twin-engine plane crashes in Texas, splitting in half and injuring five

212 76%

проект на базе компрессора

2 hours ago

00:00:21

проект на базе компрессора

15 33%

split_video.mp4

3 hours ago

00:09:20

split_video.mp4

22 94%

Александр Далоев Классифайды сегодня: must have канал врекламном сплите

5 hours ago

00:26:16

Александр Далоев Классифайды сегодня: must have канал врекламном сплите

5 6%

Kanako Michi & Michiko Sakyou _ (1968 full album)

5 hours ago

00:49:43

Kanako Michi & Michiko Sakyou _ (1968 full album)

1 28%

YaC 2024. Впечатления

5 hours ago

00:45:14

YaC 2024. Впечатления

42 63%

Тань Цзянь Цы плейлист Love Me Love My Voice

9 hours ago

00:54:50

Тань Цзянь Цы плейлист Love Me Love My Voice

1 52%

ICPC NEF 2024: Split screen

11 hours ago

00:00:00

ICPC NEF 2024: Split screen

1 5%

GIFT CARD OF BIRTHDAY CASH APP USERS

11 hours ago

00:02:04

GIFT CARD OF BIRTHDAY CASH APP USERS

1 44%

BIG CASH APP SE PAISE KAISE WITHDRAW KARE

12 hours ago

00:02:04

BIG CASH APP SE PAISE KAISE WITHDRAW KARE

1 89%

Будущии Президент России / Геополитическое оружие квадробинг / Борьба с матом

13 hours ago

00:21:22

Будущии Президент России / Геополитическое оружие квадробинг / Борьба с матом

4 8%

80 ROBUX GIFT CARD CODE CASH APP SUPPORT

13 hours ago

00:02:04

80 ROBUX GIFT CARD CODE CASH APP SUPPORT

1 69%

Дом за 4 часа !!! Уникальный Дом трансформер. Глэмпинг. Модульный дом. Производство домов. Префаб.

15 hours ago

00:05:30

Дом за 4 часа !!! Уникальный Дом трансформер. Глэмпинг. Модульный дом. Производство домов. Префаб.

5 74%

How Much Robux Does A $50 Gift Card Give You Gift Card Roundup Cincinnati

16 hours ago

00:02:04

How Much Robux Does A $50 Gift Card Give You Gift Card Roundup Cincinnati

1 86%

CASH APP OFFICIAL WEBSITE

16 hours ago

00:02:04

CASH APP OFFICIAL WEBSITE

1 77%

Обзор на НОВЫЙ режим SPLIT SHOT в Rocket League

21 hour ago

00:05:35

Обзор на НОВЫЙ режим SPLIT SHOT в Rocket League

2 38%

Играю в НОВЫЙ режим SPLIT SHOT | Rocket league

22 hours ago

00:05:35

Играю в НОВЫЙ режим SPLIT SHOT | Rocket league

1 87%

Where on Earth Is Carmen Sandiego S01E11

23 hours ago

00:20:25

Where on Earth Is Carmen Sandiego S01E11

1 35%

Cash By Cash App Can You Pre Order With A Gift Card

24 hours ago

00:02:04

Cash By Cash App Can You Pre Order With A Gift Card

1 62%

Итоги розыгрыша

1 day ago

00:06:23

Итоги розыгрыша

53 10%

split_video001.mp4

1 day ago

00:00:30

split_video001.mp4

6 90%

ImmersiCon AR test show

1 day ago

00:01:40

ImmersiCon AR test show

1 50%

Split Fiction

1 day ago

00:01:38

Split Fiction

8.6K 75%

Fortnite #60 - Класическая корона

1 day ago

00:16:39

Fortnite #60 - Класическая корона

438 32%

0 Comments

Guest