Guest
Ардха чандрасана (Поза полумесяца) с опорой. Демонстрация выполнения Ардха чандрасаны (Позы полумесяца). Обозначение вероятной ошибки относительно оси выравнивания. ЙОГА ДИПИКА: “Ардха означает «половина», а чандра — «луна». Поза напоминает полумесяц, отсюда и название. Ардха Чандрасана незаменима при заболеваниях ног. Она тонизирует нижнюю часть позвоночника, оказывая благотворное воздействие на нервные окончания, соединенные с мышцами ног. Кроме того, в позе существенно укрепляются колени. Как и другие позы стоя, Ардха Чандрасана избавляет от проблем с желудком.“ Шри Б.К.С. Айенгар ЙОГА СВЕТ ЖИЗНИ: “..Тщательность в действии приходит, когда одна часть тела принимает вызов другой и отвечает на него. Это разжигает огонь знания. Вам нужно удерживать баланс, используя интеллект тела (неважно, что это - интуиция, инстинкт или талант), а не силу. Баланс, основанный на силе, это физическое действие; в то время как если вы основываетесь на разуме тела, это расслабление в действии. Уравновешенность синонимична гармонии, и она - наш лучший учитель. Баланс подразумевает не только баланс тела. Баланс тела это основа сбалансированной жизни. В какой бы позиции или, по аналогии, в какой жизненной ситуации вы бы ни находились, вы должны уметь находить баланс. Баланс это состояние присутствия в настоящем моменте здесь и сейчас. Если вы сбалансированы в настоящем моменте, вы живете в Вечности. Когда разум устойчив, для вас нет ни прошлого, ни будущего, только настоящее. Не живите мыслями о будущем. Только настоящее реально. Ум уносит нас к мыслям о будущем с его планами, волнениями и сомнения- ми. Память отвлекает на прошлое, сожалея и пережевывая дела давно минувших дней. Только самость поддерживает нас в настоящем, ибо божественное присутствует только в текущем моменте. Прошлое, будущее и на- стоящее сливаются в единое целое в каждой асане, равно как мысль, слово и действие. Вы должны найти ось каждой асаны, чтобы энергия правильно распределялась…“ Шри Б.К.С. Айенгар
