Guest
Приветствую Вас на втором дне марафона «Бодрый день»! Для меня очень важна обратная связь, это поможет в дальнейшем развивать уроки и сообщество под актуальные для вас темы и задачи. Поэтому, пожалуйста, поделитесь впечатлениями после в комментариях. Сегодня вас ждёт практика йоги с акцентом на отстройку базовых поз. Комбинируем мягкую динамическую работу и статичное удержание асан. 01:29 — разбор дыхательной практики Бхастрика. 19:20 — Ардха Чандрасана (задание). 23:30 — Дыхательная практика Полное Уджайя (не шипящее). 19:20 — Задание 2. В качестве задания марафона необходимо записать и опубликовать отчёт выполнения с хештегом #бодрыйденьredfox в любой удобной для вас социальной сети видео (можно фото) вашего выполнения Ардха Чандрасаны — полумесяц. Для упрощения используйте опору под руку, в качестве усложнения выполняем без опоры. Вначале, возможно, вы не высоко поднимаете ногу или не очень низко опускаете корпус. В публикации отметьте меня и обязательно напишите «Готово» и укажите ссылку для проверки выполнения в комментариях к этому видео. Мои соцсети: Youtube: @yogaredfox Сообщество ВК: Telegram канал: Telegram: Нельзяграм: Задать вопросы по марафону, общаться и делится прохождением можно в чате сообщества ВК: = Поддержать канал: Среди самых активных участников будет разыгран пробный доступ на 30 дней в мой йога-клуб: Для участия нужно выполнить все задания описанные в каждом уроке.
