Дыхание. Бхастрика.

Бхастрика - пранаяма кузнечных мехов. Внимание! Есть противопоказания: - проблемы с давлением (пониженное/повышенное) - проблемы с ушами или глазами (обострение) - слабые лёгкие или в целом слабый организм Важно: 1. Дышать с прямой спиной и сохранять мышцы лица расслабленными; 2. Кишечник и мочевой пузырь должны быть пустыми, а тело чистым; 3. Избегать любого напряжения в теле и в дыхании; 4. Если вы чувствуете себя не очень хорошо или испытываете дискомфорт во время пранаямы, лучше прервать и закончить практику. Помните: лучше НЕдодышать, чем ПЕРЕдышать! 5. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом или преподавателем. Пранаяма - это серьёзно, поэтому необходима правильность выполнения. Не стесняйтесь задавать вопросы. Это ваше здоровье))) Лёгкого дыхания!