Отведение бедра на стабилизирующем мяче

Uploaded By: Myvideo

Published on

31 Mar 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Лягте на бок туловищем на мяч для стабилизации. Подпрыгните одной рукой и одной ногой, приняв положение боковой планки. Удерживая туловище прямо, напрягая мышцы живота, поднимите верхнюю ногу вверх к потолку. Медленно вернитесь в исходное положение и повторите. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Отведение #Взрослый #Равновесие_проприоцепция #Корпус_и_таз #Бедра #Независимый #Средний #Поясничный #Коврик #Планка_Отжимание #Лежа_на_боку #Мяч_для_стабилизации #Сила #Сила___вес_тела

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/aDFrOFRkMldvcnhpNjVrVzNtMFZuNjFsQjc4NnRlN0JBQ01rbFg3ZHpSdz0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Отведение бедра сидя в тренажере

3 days ago

00:01:09

Отведение бедра сидя в тренажере

1 89%

Денис Бойцов УПРАЖНЕНИЯ КЕГЕЛЯ. УЛУЧШИТЬ ПОТЕНЦИЮ ЗА 5 МИНУТ В ДЕНЬ

3 days ago

00:05:40

Денис Бойцов УПРАЖНЕНИЯ КЕГЕЛЯ. УЛУЧШИТЬ ПОТЕНЦИЮ ЗА 5 МИНУТ В ДЕНЬ

303 56%

Отведения бедра в кроссовере

4 days ago

00:01:22

Отведения бедра в кроссовере

1 26%

Nikita Gorin ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЯГОДИЦ ПО НАУКЕ 2 (тяги, махи, экстензии, отведения)

1 week ago

00:45:10

Nikita Gorin ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЯГОДИЦ ПО НАУКЕ 2 (тяги, махи, экстензии, отведения)

4 13%

СИЛОВОЙ КОМПЛЕКС от Александры

1 week ago

00:03:13

СИЛОВОЙ КОМПЛЕКС от Александры

1 79%

Отведение ноги в сторону с использованием эспандера на ягодичные мышцы бедра

2 weeks ago

00:01:23

Отведение ноги в сторону с использованием эспандера на ягодичные мышцы бедра

21 50%

Отведение прямой ноги с мини-бэндом лёжа на боку (BAND SIDE LYING LEG LIFT)

2 weeks ago

00:00:19

Отведение прямой ноги с мини-бэндом лёжа на боку (BAND SIDE LYING LEG LIFT)

2 26%

Жопомахи с минипетлей (Разгибание ноги стоя) / BANDED STANDING GLUTE KICKBACK

3 weeks ago

00:00:12

Жопомахи с минипетлей (Разгибание ноги стоя) / BANDED STANDING GLUTE KICKBACK

6 88%

Do right!

4 weeks ago

00:00:29

Do right!

211 36%

Ракушка/моллюск лёжа на боку (BAND SIDE LYING CLAM)

4 weeks ago

00:00:26

Ракушка/моллюск лёжа на боку (BAND SIDE LYING CLAM)

2 42%

Верхняя ( superior) и нижняя( inferior) близнецовые мышцы

4 weeks ago

00:00:45

Верхняя ( superior) и нижняя( inferior) близнецовые мышцы

1.2K 88%

Стабилизация коленного сустава

1 month ago

00:01:54

Стабилизация коленного сустава

31 67%

ОТВЕДЕНИЕ БЕДРА СТОЯ С ИЗМЕНЯЕМОЙ НАГРУЗКОЙ

1 month ago

00:01:10

ОТВЕДЕНИЕ БЕДРА СТОЯ С ИЗМЕНЯЕМОЙ НАГРУЗКОЙ

1 10%

Силовая тренажерная пирамида !!!

1 month ago

00:05:03

Силовая тренажерная пирамида !!!

3.3K 11%

Стройные ноги и упругие ягодицы|Тренировка ДО ЖЖЕНИЯ за 20 минут! Упражнения с резинкой дома

1 month ago

00:06:13

Стройные ноги и упругие ягодицы|Тренировка ДО ЖЖЕНИЯ за 20 минут! Упражнения с резинкой дома

682 91%

Боковая динамическая планка/ динамическая планка с отведением бедра

1 month ago

00:00:15

Боковая динамическая планка/ динамическая планка с отведением бедра

2 16%

Динамическое упражнение для нижней части тела, которое направлено на улучшение мобильности и стабильности бёдер и туловища.

2 months ago

00:01:24

Динамическое упражнение для нижней части тела, которое направлено на улучшение мобильности и стабильности бёдер и туловища.

10.5K 72%

Упражнение Отведение ног стоя в кроссовере.

2 months ago

00:02:57

Упражнение Отведение ног стоя в кроссовере.

10 80%

Отведение бедра в упоре на одной руке

2 months ago

00:00:15

Отведение бедра в упоре на одной руке

1 88%

Отведение+разгибание бедра в упоре на коленях

2 months ago

00:00:16

Отведение+разгибание бедра в упоре на коленях

3 33%

Суставная гимнастика от ультрамарафонца Сергея Шелапугина.

2 months ago

00:13:37

Суставная гимнастика от ультрамарафонца Сергея Шелапугина.

1 9%

Тренировка НИЖНЕЙ части тела. СПЛИТ Верх-Низ. Упражнения для НОГ И ЯГОДИЦ

2 months ago

00:08:04

Тренировка НИЖНЕЙ части тела. СПЛИТ Верх-Низ. Упражнения для НОГ И ЯГОДИЦ

1 70%

Хватит делать Румынскую тягу так!

2 months ago

00:00:19

Хватит делать Румынскую тягу так!

13 83%

Тренировка ягодичных мышц ,улучшит состояние суставов и органов малого таза

2 months ago

00:18:43

Тренировка ягодичных мышц ,улучшит состояние суставов и органов малого таза

1 26%

0 Comments

Guest