Сгибание бедра с сопротивлением

Uploaded By: Myvideo

Published on

31 Mar 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Лягте на спину, пятки на ступеньку. Лента для упражнений оберните передние лапы. Активируйте мышцы брюшного пресса и ягодиц и поднимите таз от земли. Контролируйте свое положение и согните одно бедро против сопротивления ленты. Важно не допускать, чтобы бедро опускалось или таз наклонялся в сторону. Контролируемым образом верните ногу на ступеньку, опустите таз вниз. Повторите упражнение с другой ногой. Заметка: - Не допускайте чрезмерного напряжения коленей. - Держите мышцы брюшного пресса напряженными, чтобы не выгибать нижнюю часть спины. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Спина #Разгибание #Сгибание #Бедра #Промежуточный #Поясничный_отдел #Эспандер #Сила #Сила___сопротивление_утяжеленная #Лежа_на_спине #Все_тело

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/a3UycnAwZUoxU2NiektybGJnK0JEWlhsNDh3bFp4OS94MGs4RmkwUGJQND0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

БОЛИТ БОКОВАЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА И ТАЗОБЕДРЕННЫЙ СУСТАВ НАПРЯГАТЕЛЬ ШИРОКОЙ ФАСЦИИ БЕДРА

1 day ago

00:07:33

БОЛИТ БОКОВАЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА И ТАЗОБЕДРЕННЫЙ СУСТАВ НАПРЯГАТЕЛЬ ШИРОКОЙ ФАСЦИИ БЕДРА

1 84%

Сгибание голени в блочном тренажере в концентрическом преодолевающий режиме одна нога

1 day ago

00:00:13

Сгибание голени в блочном тренажере в концентрическом преодолевающий режиме одна нога

1 60%

Сгибание голени с резиновой лентой

1 day ago

00:00:13

Сгибание голени с резиновой лентой

1 45%

Сгибание бедра с мини-бендом (лежа)

1 day ago

00:00:12

Сгибание бедра с мини-бендом (лежа)

1 61%

Сгибание голени в блочном тренажере в концентрическом (преодолевающий) режиме (две ноги)

1 day ago

00:00:16

Сгибание голени в блочном тренажере в концентрическом (преодолевающий) режиме (две ноги)

1 28%

Сгибание голени в блочном тренажере в концентрическом (преодолевающий) режиме (одна нога)

1 day ago

00:00:13

Сгибание голени в блочном тренажере в концентрическом (преодолевающий) режиме (одна нога)

1 59%

Сгибание бедра в положении лежа с утяжелителями

1 day ago

00:00:10

Сгибание бедра в положении лежа с утяжелителями

1 63%

Сгибание бедра с гирей в положение стоя.

1 day ago

00:00:15

Сгибание бедра с гирей в положение стоя.

1 94%

Взрывное сгибание бедра (Имитация удара)

1 day ago

00:00:22

Взрывное сгибание бедра (Имитация удара)

1 78%

Сгибание бедра на фитболе с отжиманием.

1 day ago

00:00:15

Сгибание бедра на фитболе с отжиманием.

1 84%

Сгибание бедра + скручивание в висе на брусьях

1 day ago

00:00:13

Сгибание бедра + скручивание в висе на брусьях

1 84%

Сгибание бедра в положение лежа подъем ног с отрывом поясницы

1 day ago

00:00:14

Сгибание бедра в положение лежа подъем ног с отрывом поясницы

1 42%

Сгибание бедра подъем ног в положение лежа (без отрыва поясницы)

1 day ago

00:00:14

Сгибание бедра подъем ног в положение лежа (без отрыва поясницы)

1 7%

Сгибание бедра в висе на брусьях (поясница прижата)

1 day ago

00:00:11

Сгибание бедра в висе на брусьях (поясница прижата)

1 78%

Сгибание бедра лежа поочередно (бедро к животу)

1 day ago

00:00:23

Сгибание бедра лежа поочередно (бедро к животу)

1 75%

Обзор PL-1714 (Сгибание ног стоя) и PL-1719 (Голень сидя) от BRONZE GYM

1 day ago

00:03:13

Обзор PL-1714 (Сгибание ног стоя) и PL-1719 (Голень сидя) от BRONZE GYM

2 86%

Сгибание ног лежа

2 days ago

00:02:39

Сгибание ног лежа

12 21%

УПРАЖНЕНИЯ, КИНЕЗИС, ОСНОВЫ, БАЗА, ЛФК, ЧАСТЬ.1

2 days ago

00:44:59

УПРАЖНЕНИЯ, КИНЕЗИС, ОСНОВЫ, БАЗА, ЛФК, ЧАСТЬ.1

1 83%

4 УПРАЖНЕНИЯ ПРИ БОЛЯХ В ПЯТКЕ #плантарныйфасциит #шпора #боливпятке

3 days ago

00:08:46

4 УПРАЖНЕНИЯ ПРИ БОЛЯХ В ПЯТКЕ #плантарныйфасциит #шпора #боливпятке

1 86%

Подвздошно-поясничная мышца и йога. Анатомия. Функции. Синергисты. Ангтагонисты.Open yoga

3 days ago

00:12:03

Подвздошно-поясничная мышца и йога. Анатомия. Функции. Синергисты. Ангтагонисты.Open yoga

1 26%

Напрягатель широкой фасции бедра.Анатомия. Функции.Синергисты.Анитагонисты.Как укрепить и растянуть.

3 days ago

00:13:46

Напрягатель широкой фасции бедра.Анатомия. Функции.Синергисты.Анитагонисты.Как укрепить и растянуть.

9 45%

Гребенчатая мышца и йога. Анатомия.Функции.Синергисты.Антагонисты.Как расслабить и укрепить.

3 days ago

00:06:33

Гребенчатая мышца и йога. Анатомия.Функции.Синергисты.Антагонисты.Как расслабить и укрепить.

1 83%

Приводящие мышци бедер.Большая, длинная, короткая и тонкая.

3 days ago

00:09:53

Приводящие мышци бедер.Большая, длинная, короткая и тонкая.

12 13%

Четырехглавая мышца бедра. Почему болит колено Анатомия. Функции. Патологии.

3 days ago

00:14:44

Четырехглавая мышца бедра. Почему болит колено Анатомия. Функции. Патологии.

3 26%

0 Comments

Guest