Эксцентриковое усиление наружного вращения плеча

Uploaded By: Myvideo

Published on

31 Mar 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Лягте на спину и наденьте эластичную ленту на стопу. Согните колено и поверните плечо наружу примерно под углом 90 градусов, локоть под углом 90 градусов. Держите запястье в нейтральном положении. Вытяните колено и медленно поверните предплечье назад как можно дальше, сопротивляясь движению. Согните колено и поднимите плечо вверх. Повторите упражнение. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Независимый #Средний #Боковое_вращение #Коврик #Медиальное_вращение #Эспандер #Плечо #Плечевой_пояс #Сила #Сила___эксцентрическая #Сила___выносливость_контроль #Сила___сопротивление_утяжеление #Лежа_на_спине

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/ZnM2SnllMm1HcmZEdGVlV2oyK08xZ3NqQVU2cWxHaEltTkhPWUQrQVB4UT0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Как и на что собирается мебель. Крепёжная фурнитура (крепёж) для сборки

6 hours ago

00:16:40

Как и на что собирается мебель. Крепёжная фурнитура (крепёж) для сборки

1K 33%

Точим дерево на токарном станке JET JWL-1015VS

1 month ago

00:03:33

Точим дерево на токарном станке JET JWL-1015VS

3 28%

Урок #34 Как установить мою Базу Скачать Базу Базис Мебельщик Онлайн 2023 Интенсивный Курс

4 months ago

00:02:32

Урок #34 Как установить мою Базу Скачать Базу Базис Мебельщик Онлайн 2023 Интенсивный Курс

141 19%

Урок #28. Двойная Стяжка Эксцентриковая. Фрагмент. Базис Мебельщик Онлайн 2023. Интенсивный Курс.

4 months ago

00:23:18

Урок #28. Двойная Стяжка Эксцентриковая. Фрагмент. Базис Мебельщик Онлайн 2023. Интенсивный Курс.

194 86%

Урок #27. Фурнитура. Фрагмент Стяжки Эксцентриковой. Базис Мебельщик Онлайн 2023. Интенсивный курс.

4 months ago

00:16:59

Урок #27. Фурнитура. Фрагмент Стяжки Эксцентриковой. Базис Мебельщик Онлайн 2023. Интенсивный курс.

116 32%

Эксцентриковое усиление наружного вращения плеча

8 months ago

00:00:24

Эксцентриковое усиление наружного вращения плеча

1 11%

Эксцентриковое укрепление сгибателей запястья

8 months ago

00:00:13

Эксцентриковое укрепление сгибателей запястья

1 44%

Эксцентриковое укрепление камбаловидной мышцы

8 months ago

00:00:14

Эксцентриковое укрепление камбаловидной мышцы

3 53%

Эксцентриковое усиление разгибателей запястья

8 months ago

00:00:14

Эксцентриковое усиление разгибателей запястья

1 43%

Тазобедренный шарнир, одна нога Укрепление задней цепи, глаза закрыты - на вибрационной платформе

8 months ago

00:01:10

Тазобедренный шарнир, одна нога Укрепление задней цепи, глаза закрыты - на вибрационной платформе

14 70%

Пятка поднимает икроножную мышцу усиление эксцентриковое (одностороннее), стоячее на виброплатформе (с опорой)

8 months ago

00:00:59

Пятка поднимает икроножную мышцу усиление эксцентриковое (одностороннее), стоячее на виброплатформе (с опорой)

6 58%

Тазобедренный шарнир, одна нога Заднее укрепление цепи - на виброплатформе

8 months ago

00:01:05

Тазобедренный шарнир, одна нога Заднее укрепление цепи - на виброплатформе

6 71%

Пятка поднимает камбаловидное укрепление эксцентриковое (двустороннее), стоячее на виброплатформе

8 months ago

00:00:55

Пятка поднимает камбаловидное укрепление эксцентриковое (двустороннее), стоячее на виброплатформе

2 9%

Эксцентрик укрепления камбаловидной мышцы Heel rises, вверх 2 фута/вниз 1 фут - на вибрационной платформе

8 months ago

00:00:57

Эксцентрик укрепления камбаловидной мышцы Heel rises, вверх 2 фута/вниз 1 фут - на вибрационной платформе

238 18%

Пятка поднимает Камбаловидное укрепление эксцентриковое (одностороннее), стоячее на виброплатформе (с опорой)

8 months ago

00:00:50

Пятка поднимает Камбаловидное укрепление эксцентриковое (одностороннее), стоячее на виброплатформе (с опорой)

2 15%

Тазобедренный шарнир, одна нога Укрепление задней цепи, в присед - на виброплатформе

8 months ago

00:00:56

Тазобедренный шарнир, одна нога Укрепление задней цепи, в присед - на виброплатформе

12 21%

Пятка поднимается Икроножная мышца, усиливающая эксцентрик, вверх 2 фута/вниз 1 фут - на виброплатформе

8 months ago

00:00:58

Пятка поднимается Икроножная мышца, усиливающая эксцентрик, вверх 2 фута/вниз 1 фут - на виброплатформе

200 95%

Эксцентрик усиления сгибания плеча, сгибание руки сверху, стоя 02

8 months ago

00:00:36

Эксцентрик усиления сгибания плеча, сгибание руки сверху, стоя 02

1 93%

Эксцентрическое усиление отведения плеча с вспомогательным подъемом, в положении стоя 01

8 months ago

00:00:40

Эксцентрическое усиление отведения плеча с вспомогательным подъемом, в положении стоя 01

3 85%

Степ-дауны Укрепление разгибания бедра/колена, эксцентрик фокуса

8 months ago

00:00:41

Степ-дауны Укрепление разгибания бедра/колена, эксцентрик фокуса

3 72%

Разгибание локтя, укрепление трицепса, лежа на спине

8 months ago

00:00:41

Разгибание локтя, укрепление трицепса, лежа на спине

1 37%

Эксцентриковый подъем с усилением сгибания запястья, подъем ладонью вверх

8 months ago

00:00:42

Эксцентриковый подъем с усилением сгибания запястья, подъем ладонью вверх

2 83%

Укрепление разгибания локтя, лежа на спине - с гантелями

8 months ago

00:00:51

Укрепление разгибания локтя, лежа на спине - с гантелями

1 68%

Разгибание локтя для укрепления трицепсов в положении лежа на спине

8 months ago

00:00:43

Разгибание локтя для укрепления трицепсов в положении лежа на спине

1 43%

0 Comments

Guest