Тыльное сгибание голеностопного сустава AROM, качание на стопе, полустояние на коленях

Uploaded By: Myvideo

Published on

30 Mar 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте на колени лицом к стене. Поставьте перед собой ногу, которую вы хотите тренировать, и положите ладони на стену. Начните с касания пальцами ног стены. Переместите бедра к стене, позволяя колену двигаться вперед и касаться стены. Если вы можете сделать это, не поднимая пятку, немного отодвиньте ногу назад и повторите. Как только вы достигнете точки, когда ваша пятка начнет отрываться от пола до того, как колено коснется стены, удерживайте ногу в этом положении и качайте бедрами вперед и назад. Продолжайте в течение указанного периода времени или повторений. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Взрослый #Голеностопный #Начинающий #Тыльное_сгибание #Независимый #Стоя_на_коленях #Без_оборудования #Растяжка #Растяжка___динамическая #Стена

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/ZCsyYzNvSGFCZ01WendsWml1NDlTQUhXQlhwRVhDLzlBSGhMSkFWemhWdz0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Подъём на бицепс бедра это упражнение, которое помогает укрепить мышцы задней цепи, включая ягодичные, подколенные и мышцы ниж

1 month ago

00:00:21

Подъём на бицепс бедра это упражнение, которое помогает укрепить мышцы задней цепи, включая ягодичные, подколенные и мышцы ниж

14.3K 31%

Электрический тренажер для разработки голеностопного сустава

2 months ago

00:02:26

Электрический тренажер для разработки голеностопного сустава

49 82%

Тренажер для разработки голеностопного сустава ног при ДЦП, инсульте, ранений и травм (пассивный)

2 months ago

00:02:31

Тренажер для разработки голеностопного сустава ног при ДЦП, инсульте, ранений и травм (пассивный)

19 25%

Артез на голеностопный сустав

2 months ago

00:02:01

Артез на голеностопный сустав

31 74%

Болит поясница и ноги при ходьбе УЛУЧШЕНИЕ БИОМЕХАНИКИ ПОХОДКИ. Тренировка, чтобы ПРАВИЛЬНО ХОДИТЬ.

2 months ago

01:24:54

Болит поясница и ноги при ходьбе УЛУЧШЕНИЕ БИОМЕХАНИКИ ПОХОДКИ. Тренировка, чтобы ПРАВИЛЬНО ХОДИТЬ.

1 5%

Всего 7 упражнений нужны МУЖЧИНЕ, чтобы НАКАЧАТЬСЯ! Лучшие БАЗОВЫЕ упражнения

3 months ago

00:13:26

Всего 7 упражнений нужны МУЖЧИНЕ, чтобы НАКАЧАТЬСЯ! Лучшие БАЗОВЫЕ упражнения

1 95%

КАК ЭФФЕКТИВНО РАСТЯГИВАТЬ ЗАДНЮЮ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА

3 months ago

00:01:46

КАК ЭФФЕКТИВНО РАСТЯГИВАТЬ ЗАДНЮЮ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА

13.8K 65%

Тест на подвижность голеностопа, проверяем тыльное сгибание стопы

3 months ago

00:02:48

Тест на подвижность голеностопа, проверяем тыльное сгибание стопы

33 64%

10 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ ПРИ ВАЛЬГУСЕ ДЛЯ ДЕТЕЙ

3 months ago

00:10:44

10 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ ПРИ ВАЛЬГУСЕ ДЛЯ ДЕТЕЙ

1 91%

Тыльное сгибание стопы с резиновым жгутом

3 months ago

00:00:13

Тыльное сгибание стопы с резиновым жгутом

3 7%

Подкова. Тыльное сгибание стопой с резиновой лентой.

3 months ago

00:00:07

Подкова. Тыльное сгибание стопой с резиновой лентой.

4 18%

Задняя группа мышц бедер. Анатомия. Функции. Патологии.

3 months ago

00:14:42

Задняя группа мышц бедер. Анатомия. Функции. Патологии.

219 80%

Я особенная девочка - у меня НЕ сгибаются задние ножки. Но я научилась на них бегать Я, как и все, мечтаю стать ДОМАШНЕЙ

4 months ago

00:01:09

Я особенная девочка - у меня НЕ сгибаются задние ножки. Но я научилась на них бегать Я, как и все, мечтаю стать ДОМАШНЕЙ

27 60%

Немеют руки, немеют пальцы - что делать Запись к доктору Карпинскому 8(812)6402868

4 months ago

00:06:22

Немеют руки, немеют пальцы - что делать Запись к доктору Карпинскому 8(812)6402868

601 30%

К ЧЕМУ ПРИВОДИТ DUCK FEET ПОХОДКА

4 months ago

00:01:00

К ЧЕМУ ПРИВОДИТ DUCK FEET ПОХОДКА

1 62%

Ортез-лонгета на голеностопный сустав Dyna Ankle 50S1 Ottobock

4 months ago

00:01:02

Ортез-лонгета на голеностопный сустав Dyna Ankle 50S1 Ottobock

84 89%

Тест для оценки голеностопа при тыльном сгибании (дорсифлексии) | Умный фитнес

5 months ago

00:01:08

Тест для оценки голеностопа при тыльном сгибании (дорсифлексии) | Умный фитнес

1 68%

Комфортные и полезные движения, чтобы размять спину после сна

5 months ago

00:01:33

Комфортные и полезные движения, чтобы размять спину после сна

813 67%

Задняя затяжка. Упражнения как правильно сделать заднюю затяжку Обновленная версия !

5 months ago

00:13:54

Задняя затяжка. Упражнения как правильно сделать заднюю затяжку Обновленная версия !

1 23%

Упражнения кроссфитЛасточка ( весы)Сложность Ласточки можно смягчить, отрегулировав уровень туловища и задней ноги, а также

6 months ago

00:01:15

Упражнения кроссфитЛасточка ( весы)Сложность Ласточки можно смягчить, отрегулировав уровень туловища и задней ноги, а также

137 31%

Натяжение седалищного и большеберцового нервов. Оценка нейродинамики.

6 months ago

00:00:52

Натяжение седалищного и большеберцового нервов. Оценка нейродинамики.

21 77%

День 2. Гимнастика для пальцев стоп. Профилактика вальгуса . Гимнастика для стоп и голени.

7 months ago

00:34:16

День 2. Гимнастика для пальцев стоп. Профилактика вальгуса . Гимнастика для стоп и голени.

1 61%

Пружинный прыжок (Pogo jump)

7 months ago

00:00:15

Пружинный прыжок (Pogo jump)

59 5%

Прыжок на одной ноге (Ankle hop) (на небольшую длину, но с краткими упругими приземлениями)

8 months ago

00:00:09

Прыжок на одной ноге (Ankle hop) (на небольшую длину, но с краткими упругими приземлениями)

49 47%

0 Comments

Guest