Прыжок на одной ноге (Ankle hop) (на небольшую длину, но с краткими упругими приземлениями)

Задача упражнения не в том, чтобы прыгнуть как можно дальше, а в том, чтобы при каждом прыжке выполнять краткие и упругие приземления. Движение рук повторяет движения ног, но в противоположном направлении, чтобы уравновесить движения ног. Перед приземлением стопа толчковой ноги приводится в тыльное сгибания, чтобы обеспечить краткое отталкивание средней частью стопы. Сгибание в колене минимальное. 10–20 метров