Эксцентриковое усиление наружной ротации плеча, лежащее на боку

Uploaded By: Myvideo

Published on

30 Mar 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Лягте на здоровый бок, положив пораженную руку на бок. Вы можете положить подушку между рукой и телом. Согните локоть на пораженной руке под углом 90 градусов так, чтобы предплечье лежало на животе. Хорошей рукой поднимите предплечье на подвергшейся лечению стороне вверх и с живота. Следите за тем, чтобы предплечье оставалось на боку. Как только вы достигнете самой дальней точки, не переворачивая тело, уберите опору здоровой руки и медленно опустите предплечье пораженной стороны обратно вниз самостоятельно. Повторите это движение, не забывая поднимать пораженную руку вверх усилием здоровой руки. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Начинающий #Независимый #Боковое_вращение #Коврик #Без_оборудования #Плечо #Плечевой_пояс #Лежа_на_боку #Сила #Сила___вес_тела #Сила___эксцентриковая

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/VzYxaXBuMmw5VDMxYTVDZXlvc1UwWFlZQnoveExTQStjYUVkdVBkbGpwYz0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Эксцентриковое усиление наружного вращения плеча

2 months ago

00:00:24

Эксцентриковое усиление наружного вращения плеча

1 50%

Эксцентриковое укрепление сгибателей запястья

2 months ago

00:00:13

Эксцентриковое укрепление сгибателей запястья

1 5%

Эксцентриковое укрепление камбаловидной мышцы

2 months ago

00:00:14

Эксцентриковое укрепление камбаловидной мышцы

3 56%

Эксцентриковое усиление разгибателей запястья

2 months ago

00:00:14

Эксцентриковое усиление разгибателей запястья

1 68%

Тазобедренный шарнир, одна нога Укрепление задней цепи, глаза закрыты - на вибрационной платформе

2 months ago

00:01:10

Тазобедренный шарнир, одна нога Укрепление задней цепи, глаза закрыты - на вибрационной платформе

8 15%

Пятка поднимает икроножную мышцу усиление эксцентриковое (одностороннее), стоячее на виброплатформе (с опорой)

2 months ago

00:00:59

Пятка поднимает икроножную мышцу усиление эксцентриковое (одностороннее), стоячее на виброплатформе (с опорой)

5 44%

Тазобедренный шарнир, одна нога Заднее укрепление цепи - на виброплатформе

2 months ago

00:01:05

Тазобедренный шарнир, одна нога Заднее укрепление цепи - на виброплатформе

6 22%

Пятка поднимает камбаловидное укрепление эксцентриковое (двустороннее), стоячее на виброплатформе

2 months ago

00:00:55

Пятка поднимает камбаловидное укрепление эксцентриковое (двустороннее), стоячее на виброплатформе

2 61%

Эксцентрик укрепления камбаловидной мышцы Heel rises, вверх 2 фута/вниз 1 фут - на вибрационной платформе

2 months ago

00:00:57

Эксцентрик укрепления камбаловидной мышцы Heel rises, вверх 2 фута/вниз 1 фут - на вибрационной платформе

222 67%

Пятка поднимает Камбаловидное укрепление эксцентриковое (одностороннее), стоячее на виброплатформе (с опорой)

2 months ago

00:00:50

Пятка поднимает Камбаловидное укрепление эксцентриковое (одностороннее), стоячее на виброплатформе (с опорой)

2 67%

Тазобедренный шарнир, одна нога Укрепление задней цепи, в присед - на виброплатформе

2 months ago

00:00:56

Тазобедренный шарнир, одна нога Укрепление задней цепи, в присед - на виброплатформе

4 74%

Пятка поднимается Икроножная мышца, усиливающая эксцентрик, вверх 2 фута/вниз 1 фут - на виброплатформе

2 months ago

00:00:58

Пятка поднимается Икроножная мышца, усиливающая эксцентрик, вверх 2 фута/вниз 1 фут - на виброплатформе

186 84%

Эксцентрик усиления сгибания плеча, сгибание руки сверху, стоя 02

2 months ago

00:00:36

Эксцентрик усиления сгибания плеча, сгибание руки сверху, стоя 02

1 86%

Эксцентрическое усиление отведения плеча с вспомогательным подъемом, в положении стоя 01

2 months ago

00:00:40

Эксцентрическое усиление отведения плеча с вспомогательным подъемом, в положении стоя 01

1 26%

Степ-дауны Укрепление разгибания бедра/колена, эксцентрик фокуса

2 months ago

00:00:41

Степ-дауны Укрепление разгибания бедра/колена, эксцентрик фокуса

1 9%

Разгибание локтя, укрепление трицепса, лежа на спине

2 months ago

00:00:41

Разгибание локтя, укрепление трицепса, лежа на спине

1 53%

Эксцентриковый подъем с усилением сгибания запястья, подъем ладонью вверх

2 months ago

00:00:42

Эксцентриковый подъем с усилением сгибания запястья, подъем ладонью вверх

1 16%

Укрепление разгибания локтя, лежа на спине - с гантелями

2 months ago

00:00:51

Укрепление разгибания локтя, лежа на спине - с гантелями

1 24%

Разгибание локтя для укрепления трицепсов в положении лежа на спине

2 months ago

00:00:43

Разгибание локтя для укрепления трицепсов в положении лежа на спине

1 48%

Эксцентрик для усиления отведения бедра, боковая планка (низкая) - нога прямая

2 months ago

00:01:28

Эксцентрик для усиления отведения бедра, боковая планка (низкая) - нога прямая

2 47%

Эксцентрик усиления разгибания туловища, с полосой (низкий), спереди, сидит на стабилизирующем шаре

2 months ago

00:00:57

Эксцентрик усиления разгибания туловища, с полосой (низкий), спереди, сидит на стабилизирующем шаре

1 47%

Жим на трицепс над головой Разгибание локтя укрепление эксцентриковое, стоя

2 months ago

00:00:52

Жим на трицепс над головой Разгибание локтя укрепление эксцентриковое, стоя

1 50%

Сгибание локтевого сустава плечелучевой усиливающий эксцентриковый, с лентой, стоя

2 months ago

00:01:11

Сгибание локтевого сустава плечелучевой усиливающий эксцентриковый, с лентой, стоя

3 33%

Радиальное отведение (разгибание) большого пальца усиление эксцентриковое, с лентой, ладонью вниз

2 months ago

00:00:45

Радиальное отведение (разгибание) большого пальца усиление эксцентриковое, с лентой, ладонью вниз

2 63%

0 Comments

Guest