Guest
Пресловутый СЕДАЛИЩНЫЙ НЕРВ и Грушевидные мышцы. Сегодня предлагаю вам сделать тест для седалищного нерва: выполните наклон к прямым ногам стоя или сидя (стопы носками на себя). Если почувствовали приятное растяжение мышц - поздравляю, у вас всё отлично! А если почувствовали боль или дискомфорт в районе ягодиц, задней поверхности бедра или голени, то это признак наличия проблем с седалищным нервом, вернее с его скольжением вдоль различных анатомических структур нашего тела. Помните, что нервная ткань нерастяжима, соответственно наша гибкость напрямую зависит от свободного скольжения нервов по своим «тоннелям» миофасциальной системы. Именно поэтому наши мышцы должны быть свободны от перенапряжения. В противном случае спазм мышц создаёт барьер для проскальзывания, что приводит к боли. Так, например, спазм грушевидных мышц может являться причиной ущемления и воспаления седалищного нерва. Особенно у тех из нас, у кого нерв проходит сквозь эту мышцу (см. картинку ниже). Чаще всего в такой ситуации предлагают растягивать грушевидную мышцу либо же раскатывать эту зону с помощью ролла или мячика, превозмогая боль, и обещают, что приятно будет после. Действительно, часть людей получают облегчение, но чаще всего краткосрочное, и боль снова возвращается. А ещё часть людей получают ухудшение состояния, и этот факт должен заставить хорошо подумать, прежде чем использовать такие рекомендации Попробуйте выстроить логическую цепочку сами. Если грушевидная мышцы спазмирована, значит она этим спазмом что-то решает в теле, какую-то задачу. Причём, настолько важную, что организм даже готов «пожертвовать» комфортом седалищного нерва. Мы же, игнорируя это решение, боремся с симптомом, и поэтому получаем обратный эффект вместо облегчения. А что, если пойти другим путём и попробовать разгадать квест: «Что компенсирует ваша грушевидная?» Именно так построен мой курс «ПРО ГРУШЕВИДНЫЕ», который я рекомендую в первую очередь специалистам, а также всем тем, кто уже устал бороться с этой проблемой в теле. Мы рассмотрим грушевидную как часть глубокой “шестёрки таза“ и поисследуем связь грушевидных мышц с: Большой ягодичной; Приводящими бедра; Отводящими бедра; Подвздошно-Поясничной; Разгибателями поясницы. Уверена, что это позволит вам взглянуть на синдром грушевидных мышц гораздо шире. В процессе прохождения курса вы: - разберётесь с возможными причинами возникновения синдрома грушевидных мышц; - определите свою зону компетенции как специалиста по работе с телом и движением при синдроме грушевидных мышц у ваших подопечных; - узнаете все меры предосторожности и противопоказания; - подробно изучите реальную функцию грушевидных мышц, их функциональные и фасциальные взаимосвязи с другими структурами тела; - получите хорошую теоретическую базу и набор практических инструментов для работы с синдромом грушевидных мышц.
