Сопротивление двусторонней наружной ротации плеча в положении сидя

Uploaded By: Myvideo

Published on

31 Mar 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Сядьте прямо, держа в каждой руке концы эспандера. Согните руки в локтях под углом 90 градусов и соберите натяжение в ленте. Оперев локти на столешницу, осторожно отведите лопатки назад и вытяните шею. Удерживая это положение лопатками и шеей, отведите предплечья друг от друга наружу. Движение должно вращаться в локтевом суставе, а предплечья должны оставаться в горизонтальном положении. Контролируйте движение, возвращая руки в исходное положение. Повторять. Следите за тем, чтобы ваши плечи ни в коем случае не округлялись. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Независимый #Средний #Боковое_вращение #Эспандер #Плечо #Плечевой_пояс #Сидя___стул #Сила #Сила___выносливость_контроль #Сила___сопротивление_утяжеление

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/UlgwQi9vQU5yaCtYcjZDTGtCYW9ZNFduVTFtZFNuV0hKaUdoZ2k0M2piUT0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Бронетранспортер Stryker ВСУ американского производства уничтожен ударом дрона в Харьковской области, сообщило Минобороны РФ

2 weeks ago

00:00:11

Бронетранспортер Stryker ВСУ американского производства уничтожен ударом дрона в Харьковской области, сообщило Минобороны РФ

66 54%

Нужно ли прощать ИЗМЕНУ и ПРЕДАТЕЛЬСТВО Оксана Лаврентьва про любовь, страдания и спокойствие

2 weeks ago

01:34:46

Нужно ли прощать ИЗМЕНУ и ПРЕДАТЕЛЬСТВО Оксана Лаврентьва про любовь, страдания и спокойствие

1 74%

Фотоэлектрический солнечный модуль (ФСМ) Jinko Tiger Pro 550 72HC-BDVP

3 weeks ago

00:00:54

Фотоэлектрический солнечный модуль (ФСМ) Jinko Tiger Pro 550 72HC-BDVP

13 61%

Проработка Жизнь до и после

3 weeks ago

02:58:37

Проработка Жизнь до и после

558 37%

Кадры из х/ф Законопослушный гражданин (США, 2009 г.)

2 months ago

00:00:15

Кадры из х/ф Законопослушный гражданин (США, 2009 г.)

6.5K 94%

Germeteх ЛК С/LK s двухсторонняя герметизирующая самоклеящаяся бутилкаучуковая лента

2 months ago

00:00:28

Germeteх ЛК С/LK s двухсторонняя герметизирующая самоклеящаяся бутилкаучуковая лента

44 27%

Что Лукашенко попросил Володина передать Путину

4 months ago

00:00:58

Что Лукашенко попросил Володина передать Путину

1 6%

Что внутри beyerdynamic T1.3

4 months ago

00:01:11

Что внутри beyerdynamic T1.3

1 10%

Президент Аль-Асад принимает канцлера Ирана

5 months ago

00:03:06

Президент Аль-Асад принимает канцлера Ирана

7 36%

Багери: Тесные связи Ирана и Ливана являются главным показателем стабильности в регионе

5 months ago

00:04:31

Багери: Тесные связи Ирана и Ливана являются главным показателем стабильности в регионе

290 83%

В отношении мужчины 1998 г.р. возбуждено уголовное дело ч. 1 ст. 105 УК РФ (убийство), ч. 3 ст. 30 п. а ч. 2 ст. 105 (пок

5 months ago

00:00:16

В отношении мужчины 1998 г.р. возбуждено уголовное дело ч. 1 ст. 105 УК РФ (убийство), ч. 3 ст. 30 п. а ч. 2 ст. 105 (пок

2 68%

Двустороннее приседание с гирей

7 months ago

00:00:08

Двустороннее приседание с гирей

1 44%

Выдерживаемый высокий ряд в стойке (двусторонний) - вариант 2

7 months ago

00:00:13

Выдерживаемый высокий ряд в стойке (двусторонний) - вариант 2

1 74%

Сопротивление двустороннему разгибанию ног

7 months ago

00:00:21

Сопротивление двустороннему разгибанию ног

1 48%

Плечевая внутренняя и наружная ротация лежа на спине с отягощением (двусторонняя)

7 months ago

00:00:14

Плечевая внутренняя и наружная ротация лежа на спине с отягощением (двусторонняя)

9 78%

Сопротивление пронации предплечья - двустороннее

7 months ago

00:00:14

Сопротивление пронации предплечья - двустороннее

1 71%

Тяги плеч лежа на наклонной доске (двусторонняя)

7 months ago

00:00:24

Тяги плеч лежа на наклонной доске (двусторонняя)

1 12%

Плечевые ряды лежа (двусторонние)

7 months ago

00:00:16

Плечевые ряды лежа (двусторонние)

1 93%

Сопротивление двустороннему горизонтальному отведению плеча

7 months ago

00:00:12

Сопротивление двустороннему горизонтальному отведению плеча

2 54%

Тяги плеч лежа (двусторонняя) вариант 2

7 months ago

00:00:19

Тяги плеч лежа (двусторонняя) вариант 2

1 28%

Сопротивление двусторонней наружной ротации плеча в положении сидя

7 months ago

00:00:22

Сопротивление двусторонней наружной ротации плеча в положении сидя

1 90%

Двусторонние устойчивые низкие ряды

7 months ago

00:00:17

Двусторонние устойчивые низкие ряды

3 19%

Сопротивление двустороннему разгибанию плеча

7 months ago

00:00:12

Сопротивление двустороннему разгибанию плеча

1 13%

Двусторонняя растяжка подколенного сухожилия близко к стене

7 months ago

00:00:12

Двусторонняя растяжка подколенного сухожилия близко к стене

1 91%

0 Comments

Guest