Двустороннее приседание с гирей

Начните с положения стоя, ноги на ширине плеч, держа гирю в каждой руке на уровне плеч, при этом вес приходится на предплечья. Опуститесь в присед. Выйдите из приседания, вытянув бедра и колени. Держите голову вертикально и смотрите вперед на протяжении всего движения. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Корпус_и_таз #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимый #Средний #Гири #Колени #Ноги #Стоя #Сила #Сила___выносливость_контроль #Сила___сопротивление_утяжеление #Подросток #Веса #свободный