Исследования | Влияние билатеральных и унилатеральных упражнений на атлетические движения

В новой рубрике, один из наших тренеров - Сергей Бобров, расскажет о исследованиях, в которых сравнивалось влияние различных билатеральных и унилатеральных упражнений на показатели в таких важных для спорта движениях как прыжки, спринты на короткие дистанции и упражнения со сменой направления. В билатеральных движениях усилие создается одновременно двумя конечностями. Например, приседания со штангой на спине или вертикальный прыжок с контрдвижением. В унилатеральных движениях усилие создается одной конечностью. Например, болгарские приседания или наклоны на одной ноге.