Подъем согнутых ног лёжа на спине

Uploaded By: Myvideo

Published on

21 Mar 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Стопы вместе. Медленно на 5 счётов поднимаем согнутые в коленях ноги. Делаем паузу в секунду и медленно на 5 счётов опускаем. Расслабляем мышцы и снова повторяем движение. Сделайте 5-6 раз. Подробнее об этом упражнении - Платформа INSPIRE Группа Вконтакте Телеграмм канал

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/SWxnRlZiSWxjQzZZTm5wdi9KSTZSZnU5TVRyWlMrdU1OTi9pZGIvR0NOYz0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Бумеранг кит

2 days ago

00:00:13

Бумеранг кит

9 50%

Рывок двух гантель с пола

5 days ago

00:00:14

Рывок двух гантель с пола

2 89%

Поднимание туловища из положения лежа на спине

1 week ago

00:01:10

Поднимание туловища из положения лежа на спине

2 95%

Высокое поднимание бедра боком, спиной и со сменой направления

3 weeks ago

00:00:42

Высокое поднимание бедра боком, спиной и со сменой направления

12 10%

Высокое поднимание бедра лицом вперед

3 weeks ago

00:00:11

Высокое поднимание бедра лицом вперед

10 76%

Тренировка для людей с избыточным весом.

3 weeks ago

00:14:10

Тренировка для людей с избыточным весом.

1 93%

Рывок гантели с пола

3 weeks ago

00:00:13

Рывок гантели с пола

3 6%

Упражнения на гимнастических снарядах: гимнастическом бревне и невысокой перекладине

4 weeks ago

00:03:02

Упражнения на гимнастических снарядах: гимнастическом бревне и невысокой перекладине

1 6%

Упражнения для тазобедренного сустава

4 weeks ago

00:08:07

Упражнения для тазобедренного сустава

1 19%

Демонио кит

4 weeks ago

00:00:23

Демонио кит

30 11%

Аполо

1 month ago

00:00:15

Аполо

36 56%

Амарилла

1 month ago

00:00:40

Амарилла

219 7%

Древесная виньяса.

1 month ago

00:00:34

Древесная виньяса.

9 33%

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ БЁДЕР В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ // Как убрать жир на внутренней части бедра за 10 минут.

1 month ago

00:09:10

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ БЁДЕР В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ // Как убрать жир на внутренней части бедра за 10 минут.

52 80%

ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ гимнастика на каждый день / бодрое утро /поднимаем энергию

1 month ago

00:13:11

ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ гимнастика на каждый день / бодрое утро /поднимаем энергию

86 50%

СИЛЬНЫЕ РУКИ тренируем дома / Упражнения ДЛЯ РУК для женщин / КАК ПОХУДЕТЬ в руках

1 month ago

00:10:05

СИЛЬНЫЕ РУКИ тренируем дома / Упражнения ДЛЯ РУК для женщин / КАК ПОХУДЕТЬ в руках

265 51%

Делай КАЖДЫЙ ДЕНЬ! ОСАНКА за 5 минут!

2 months ago

00:05:18

Делай КАЖДЫЙ ДЕНЬ! ОСАНКА за 5 минут!

1 92%

Лечебная физкультура при болезни Бехтерева для пациентов с низкой активностью заболевания

2 months ago

00:28:40

Лечебная физкультура при болезни Бехтерева для пациентов с низкой активностью заболевания

2 48%

Не делаи это! Гиперлордоз (Срочно ИСПРАВЬ)

2 months ago

00:12:50

Не делаи это! Гиперлордоз (Срочно ИСПРАВЬ)

1 17%

Лечебная физкультура при болезни Бехтерева для пациентов с умеренной активностью заболевания

2 months ago

00:13:44

Лечебная физкультура при болезни Бехтерева для пациентов с умеренной активностью заболевания

1 75%

Активная разминка, которая сожжёт немало калорий и увеличитсилу рук!

2 months ago

00:01:33

Активная разминка, которая сожжёт немало калорий и увеличитсилу рук!

674 66%

Сегодня тестируем комплекс для рук и плеч от изящной актрисы Натальи Антоновой

2 months ago

00:01:30

Сегодня тестируем комплекс для рук и плеч от изящной актрисы Натальи Антоновой

612 43%

Тренировка на все тело без прыжков. 25 минут упражнений на все тело в домашних условиях БЕЗ СЛОВ!

2 months ago

00:24:46

Тренировка на все тело без прыжков. 25 минут упражнений на все тело в домашних условиях БЕЗ СЛОВ!

487 27%

Укрепляя Спину, Моделируй Рельеф Корпуса #MOClub

3 months ago

00:13:38

Укрепляя Спину, Моделируй Рельеф Корпуса #MOClub

23 15%

0 Comments

Guest