Скручивания (кранчи) с поднятыми и согнутыми ногами / Tuck crunch

Uploaded By: Myvideo

Published on

21 Mar 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Голени лучше положить на скамью, не скрещивать их. Поясницу прижимать к полу постоянно. Подбородок прижать к груди. В ТБС движения нет - плечи не нужно поднимать от пола слишком высоко, делать в малую амплитуду. Без рывков. Медленно скрутиться, задержаться в скрученном положении на 1 сек. Медленно опустить плечи на пол. Для усложнения можно использовать маленькие диски. Потом использовать гантель - гриф гантели параллелен плечам. Подробнее об этом упражнении - Платформа INSPIRE Курс «Основы брейкинга» Заказать программу тренировок Группа Вконтакте

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/azllVjVVdGdyVHdzSlkzMC9FZ01MKzlnZ1ppKzRVMXdtZUhGOFd0RERHND0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Самые ЛУЧШИЕ упражнения на ПРЕСС | Как НАКАЧАТЬ пресс ДОМА // BEST exercises for your ABS

6 months ago

00:28:36

Самые ЛУЧШИЕ упражнения на ПРЕСС | Как НАКАЧАТЬ пресс ДОМА // BEST exercises for your ABS

18 70%

12-мин пресс стоя и руки - Без повторений, скручиваний и планок. 12 MIN STANDING ABS & ARMS (No Repeats, No Crunches, No Planks)

9 months ago

00:14:10

12-мин пресс стоя и руки - Без повторений, скручиваний и планок. 12 MIN STANDING ABS & ARMS (No Repeats, No Crunches, No Planks)

5 88%

Делаите Скручивания Каждыи День и Посмотрите, Что Произоидет с Вашим Телом

10 months ago

00:07:58

Делаите Скручивания Каждыи День и Посмотрите, Что Произоидет с Вашим Телом

1 71%

СКРУЧИВАНИЯ (КРАНЧИ)

11 months ago

00:00:13

СКРУЧИВАНИЯ (КРАНЧИ)

1 7%

Скручивания лягушка с фитболом в ногах (BALL FROG CRUNCH)

11 months ago

00:00:29

Скручивания лягушка с фитболом в ногах (BALL FROG CRUNCH)

1 8%

Скручивания (кранчи) с поднятыми и согнутыми ногами / Tuck crunch

11 months ago

00:00:22

Скручивания (кранчи) с поднятыми и согнутыми ногами / Tuck crunch

1 14%

Косые скручивания по короткой амплитуде (HALF CROSS CRUNCH)

11 months ago

00:00:17

Косые скручивания по короткой амплитуде (HALF CROSS CRUNCH)

1 84%

Кранч с верхним кругом (Crunch in the upper circle)

11 months ago

00:00:29

Кранч с верхним кругом (Crunch in the upper circle)

1 89%

Скручивания Велосипед (BICYCLE CRUNCH)

11 months ago

00:00:12

Скручивания Велосипед (BICYCLE CRUNCH)

1 55%

Обратные скручивания / Обратные кранчи

11 months ago

00:00:43

Обратные скручивания / Обратные кранчи

1 13%

КАК НАКАЧАТЬ ПРЕСС ЗА 2 НЕДЕЛИ

1 year ago

00:04:03

КАК НАКАЧАТЬ ПРЕСС ЗА 2 НЕДЕЛИ

1 79%

Триада здоровья (Коротко)

1 year ago

00:05:48

Триада здоровья (Коротко)

1 35%

Обратные скручивания

1 year ago

00:00:36

Обратные скручивания

1 68%

Тренировка на мышцы кора для плоского живота за 5 минут с Татьяной Метельской

1 year ago

00:03:27

Тренировка на мышцы кора для плоского живота за 5 минут с Татьяной Метельской

1 20%

Тренировка для ДРЯБЛОГО ЖИВОТА Стоя

1 year ago

00:09:45

Тренировка для ДРЯБЛОГО ЖИВОТА Стоя

1 61%

Как убрать большой живот | Йога при диастазе (Часть 1/2) | Активное занятие для начинающих

2 years ago

00:46:20

Как убрать большой живот | Йога при диастазе (Часть 1/2) | Активное занятие для начинающих

1 5%

5-мин скручивания для тонуса кора без снаряжения. 5 Min AB CRUNCH for TONED CORE - (no equipment)

2 years ago

00:06:03

5-мин скручивания для тонуса кора без снаряжения. 5 Min AB CRUNCH for TONED CORE - (no equipment)

6 56%

Испытание на 500 планок и скручиваний. 500 Plank & Crunch Challenge (Get it done!) | Joanna Soh

4 years ago

00:31:13

Испытание на 500 планок и скручиваний. 500 Plank & Crunch Challenge (Get it done!) | Joanna Soh

4 68%

100 скручиваний для верхней части пресса. Lets do 100 crunches to hit upper abs - Day 1 of 1000 Ab Challenge

4 years ago

00:09:02

100 скручиваний для верхней части пресса. Lets do 100 crunches to hit upper abs - Day 1 of 1000 Ab Challenge

18 17%

15-минутная тренировка пресса Скручивание. THE CRUNCH 15 Min ABS Workout / No Equipment - Caroline Girvan

4 years ago

00:17:55

15-минутная тренировка пресса Скручивание. THE CRUNCH 15 Min ABS Workout / No Equipment - Caroline Girvan

18 63%

Качать пресс: Abdominal Crunch

4 years ago

00:01:24

Качать пресс: Abdominal Crunch

1 10%

Body Weight exrs ! Отжался скрутился ! PullUps+CRUNCH

5 years ago

00:00:49

Body Weight exrs ! Отжался скрутился ! PullUps+CRUNCH

9 93%

Elbow to Knee Crunch. Скручивание локтем к колену

5 years ago

00:02:16

Elbow to Knee Crunch. Скручивание локтем к колену

29 73%

Elbow to Knee Crunches. Скручивание локтем к колену

5 years ago

00:00:05

Elbow to Knee Crunches. Скручивание локтем к колену

21 67%

0 Comments

Guest