Обратные скручивания

Uploaded By: Myvideo

Published on

6 Dec 2023

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Обратные кранчи наибольшим образом воздействуют на нижний участок прямой мышцы живота. Однако, так как все мышцы живота всегда работают в совокупности (их нельзя изолировать), выполняя это упражнение, вы сразу тренируете весь пресс. А это делает такое упражнение очень и очень эффективным. Основную работу совершают: прямые (особенно нижняя часть) и косые мышцы живота. Дополнительно включаются: подвздошно-поясничная мышца, квадрицепс, мышцы спины.

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/U3RnZTJobGp3SFZOS1pjbHV4bDVzaEFkRWFsSmRvdEtQNm5oMk9FVzIybz0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

В Харькове военкомы догнали и жёстко скрутили украинца.

5 days ago

00:00:45

В Харькове военкомы догнали и жёстко скрутили украинца.

49 19%

ОБРАТНЫЕ СКРУЧИВАНИЯ

6 days ago

00:03:24

ОБРАТНЫЕ СКРУЧИВАНИЯ

1 41%

Обратная скрутка. Скрытые капсулы.

1 week ago

00:01:31

Обратная скрутка. Скрытые капсулы.

7 32%

Шпонирование своими руками. Клеим шпон ореха на МДФ.

2 weeks ago

00:10:13

Шпонирование своими руками. Клеим шпон ореха на МДФ.

1 8%

УТРЕННЯЯ ИОГА ИОГА УТРОМ дома ПРАВИЛЬНАЯ ОСАНКА Видеоурок иоги для начинающих на 7 минут

2 weeks ago

00:08:44

УТРЕННЯЯ ИОГА ИОГА УТРОМ дома ПРАВИЛЬНАЯ ОСАНКА Видеоурок иоги для начинающих на 7 минут

74 83%

обратное скручивание.mp4

2 weeks ago

00:00:41

обратное скручивание.mp4

1.6K 44%

Простая тренировка для любого уровня подготовки от Егора #runandbite

2 weeks ago

00:01:21

Простая тренировка для любого уровня подготовки от Егора #runandbite

79 44%

Виктория Боня на Монблане: Смерть дышала в спину, а живот скручивало от страха

2 weeks ago

00:01:30

Виктория Боня на Монблане: Смерть дышала в спину, а живот скручивало от страха

3.8K 38%

Обратные скручивания в висе _ Пресс на перекладине _ База упражнении _ Кольцов Алексеи

3 weeks ago

00:02:58

Обратные скручивания в висе _ Пресс на перекладине _ База упражнении _ Кольцов Алексеи

17 89%

Скручивания велосипед _ База упражнении _ Кольцов Алексеи

3 weeks ago

00:02:12

Скручивания велосипед _ База упражнении _ Кольцов Алексеи

4 68%

Скручивания _ упражнения для пресса _ База упражнении _ Кольцов Алексеи

3 weeks ago

00:05:19

Скручивания _ упражнения для пресса _ База упражнении _ Кольцов Алексеи

8 11%

Скручивания с отягощением _ База упражнении _ Кольцов Алексеи

3 weeks ago

00:02:51

Скручивания с отягощением _ База упражнении _ Кольцов Алексеи

2 29%

Косые _ диагональные скручивания _ База упражнении _ Кольцов Алексеи

3 weeks ago

00:02:28

Косые _ диагональные скручивания _ База упражнении _ Кольцов Алексеи

1 59%

Пресс, скручивания с Abmat _ База упражнении _ Кольцов Алексеи

3 weeks ago

00:02:36

Пресс, скручивания с Abmat _ База упражнении _ Кольцов Алексеи

1 64%

Карповое удилище Century FS (русские субтитры)

3 weeks ago

00:02:43

Карповое удилище Century FS (русские субтитры)

1 71%

Скрутки | База упражнений | Кольцов Алексей

3 weeks ago

00:02:44

Скрутки | База упражнений | Кольцов Алексей

5 47%

Дефектовка двигателя 2.7 л 276DT Ленд Ровер Дискавери 3

3 weeks ago

00:03:30

Дефектовка двигателя 2.7 л 276DT Ленд Ровер Дискавери 3

92 12%

ПРЕСС ЗА 10 МИНУТ | Как Накачать Пресс Дома | Делай Каждый День #22x22

3 weeks ago

00:13:29

ПРЕСС ЗА 10 МИНУТ | Как Накачать Пресс Дома | Делай Каждый День #22x22

4 76%

Обратное скручивание на пресс

3 weeks ago

00:00:33

Обратное скручивание на пресс

20 38%

Мужской усложнённый комплекс для похудения на 1 тренировку в неделю

3 weeks ago

00:06:13

Мужской усложнённый комплекс для похудения на 1 тренировку в неделю

1 95%

Мужской усложнённый комплекс для рельефа на 1 тренировку в неделю

3 weeks ago

00:06:22

Мужской усложнённый комплекс для рельефа на 1 тренировку в неделю

2 38%

Программа тренировок без инвентаря для мужчин на похудение из 5-ти занятий (2 тр)

3 weeks ago

00:03:57

Программа тренировок без инвентаря для мужчин на похудение из 5-ти занятий (2 тр)

3 68%

Программа тренировок без инвентаря для женщин на похудение из 2-х занятий (1 тр)

3 weeks ago

00:06:33

Программа тренировок без инвентаря для женщин на похудение из 2-х занятий (1 тр)

8 93%

Программа тренировок без инвентаря для мужчин на рельеф из 2-х занятий (1 тр)

3 weeks ago

00:09:04

Программа тренировок без инвентаря для мужчин на рельеф из 2-х занятий (1 тр)

1 12%

0 Comments

Guest