Массонабор_НОГИ №6_А. Степанов_Н. Ярошкевич_AlfaGYM

Uploaded By: Myvideo

Published on

29 Dec 2015

49 views

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Видео тренировки мышц ног в 6-ую неделю массонабора. Александр Степанов, Никита Ярошкевич. Фитнес-клуб AlfaGYM (г. Казань). Схема тренировки: 1. Приседания в Смитте узкой постановкой ступней ног (4х15-12-10-8); 2. Жим ногами платформы вверх широкой постановкой ступней ног (4х25); 3. Приседания в Хаммере узкой постановкой ступней ног (4х15-12-10-8); 4. Выпады с гантелями на месте (4х15); 5. Разгибания ног сидя в тренажёре (4х50-40-30-20). 6. Икроножка – Подъёмы на носках стоя в тренажёре медленными повторами (4х12).

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/QzAzUHAzZW5tbmg5R0JDcHRueXlqc05QRERMMlFRSW9xNlZEYW1OMURqRT0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Как набрать массу на турнике: массонабор с весом тела (как накачаться)

9 months ago

00:13:43

Как набрать массу на турнике: массонабор с весом тела (как накачаться)

1 73%

Тренировка ног суперсэтами. 10-я неделя массонабора

7 years ago

00:06:50

Тренировка ног суперсэтами. 10-я неделя массонабора

32 42%

Массонабор_Заднее бедро №9_А. Степанов_Н. Ярошкевич_AlfaGYM

9 years ago

00:06:38

Массонабор_Заднее бедро №9_А. Степанов_Н. Ярошкевич_AlfaGYM

38 83%

Массонабор_НОГИ №9_А. Степанов_Н. Ярошкевич_AlfaGYM

9 years ago

00:04:20

Массонабор_НОГИ №9_А. Степанов_Н. Ярошкевич_AlfaGYM

53 91%

Массонабор_Заднее бедро №8_А. Степанов_Н. Ярошкевич_AlfaGYM

9 years ago

00:02:35

Массонабор_Заднее бедро №8_А. Степанов_Н. Ярошкевич_AlfaGYM

27 49%

Массонабор_НОГИ №8_А. Степанов_Н. Ярошкевич_AlfaGYM

9 years ago

00:06:16

Массонабор_НОГИ №8_А. Степанов_Н. Ярошкевич_AlfaGYM

40 42%

Массонабор_Спина (глубина) + Задние дельты №8_А. Степанов_Н. Ярошкевич_AlfaGYM

9 years ago

00:03:45

Массонабор_Спина (глубина) + Задние дельты №8_А. Степанов_Н. Ярошкевич_AlfaGYM

53 88%

Массонабор_НОГИ №7_А. Степанов_Д. Силаев_Н. Ярошкевич_AlfaGYM

9 years ago

00:04:17

Массонабор_НОГИ №7_А. Степанов_Д. Силаев_Н. Ярошкевич_AlfaGYM

43 83%

Массонабор_НОГИ №6_А. Степанов_Н. Ярошкевич_AlfaGYM

9 years ago

00:05:25

Массонабор_НОГИ №6_А. Степанов_Н. Ярошкевич_AlfaGYM

49 11%

Массонабор_НОГИ №5_А. Степанов_Н. Ярошкевич_AlfaGYM

9 years ago

00:04:03

Массонабор_НОГИ №5_А. Степанов_Н. Ярошкевич_AlfaGYM

44 65%

Массонабор_НОГИ №4_А. Степанов_Д. Силаев_Н. Ярошкевич_AlfaGYM

9 years ago

00:04:17

Массонабор_НОГИ №4_А. Степанов_Д. Силаев_Н. Ярошкевич_AlfaGYM

80 43%

Массонабор_НОГИ №3_А. Степанов_Д. Силаев_Н. Ярошкевич_AlfaGYM

9 years ago

00:06:47

Массонабор_НОГИ №3_А. Степанов_Д. Силаев_Н. Ярошкевич_AlfaGYM

57 78%

Массонабор_Заднее бедро №2_А. Степанов_Н. Ярошкевич_Д. Силаев_AlfaGYM

9 years ago

00:03:10

Массонабор_Заднее бедро №2_А. Степанов_Н. Ярошкевич_Д. Силаев_AlfaGYM

37 12%

Массонабор_НОГИ №2_А. Степанов_Н. Ярошкевич_AlfaGYM

9 years ago

00:04:44

Массонабор_НОГИ №2_А. Степанов_Н. Ярошкевич_AlfaGYM

36 31%

Массонабор_Заднее бедро №1_А. Степанов_Н. Ярошкевич_AlfaGYM

9 years ago

00:04:12

Массонабор_Заднее бедро №1_А. Степанов_Н. Ярошкевич_AlfaGYM

33 17%

Массонабор_НОГИ №1_А. Степанов_Д. Силаев_Н. Ярошкевич_AlfaGYM

9 years ago

00:05:01

Массонабор_НОГИ №1_А. Степанов_Д. Силаев_Н. Ярошкевич_AlfaGYM

56 62%

Тренировки на массе_НОГИ №8_А. Степанов_М. Зияутдинов

9 years ago

00:03:15

Тренировки на массе_НОГИ №8_А. Степанов_М. Зияутдинов

118 61%

Тренировки на массе_НОГИ №7_А. Степанов_А. Толстиков

9 years ago

00:02:09

Тренировки на массе_НОГИ №7_А. Степанов_А. Толстиков

109 60%

Тренировки на массе_НОГИ №6_А. Степанов_А. Толстиков

9 years ago

00:02:21

Тренировки на массе_НОГИ №6_А. Степанов_А. Толстиков

154 15%

Тренировка ног №5 на массе_А. Степанов_А. Толстиков

9 years ago

00:04:18

Тренировка ног №5 на массе_А. Степанов_А. Толстиков

144 31%

0 Comments

Guest