Массонабор_Заднее бедро №8_А. Степанов_Н. Ярошкевич_AlfaGYM

Uploaded By: Myvideo

Published on

16 Jan 2016

27 views

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Видео с тренировки мышц заднего бедра в 8-ю неделю массонабора. Александр Степанов, Никита Ярошкевич. Фитнес-клуб AlfaGYM (г. Казань). Схема тренировки: 1. Становая тяга на прямых ногах с гантелями в руках (4х12-10-8-6), 2. Сгибания ног лёжа в тренажёре с поджиманием ягодиц во время позитивной фазы движения (4х12-10-8-6), 3. Гиперэкстензии для заднего бедра – 4х20, 4. Подъёмы на носках сидя сверхмедленными повторениями – 4 до отказа.

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/TERzNE16eVJZbVB1RXJ1RGxyQzVTUkJyV015OGNWV2xsSnRaUUpyMkkyYz0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Как накачать ноги. Бёдра, попа, икры. Массонабор.

8 years ago

00:04:59

Как накачать ноги. Бёдра, попа, икры. Массонабор.

37 5%

Такая форма в 17 лет! Ученик Андрея Сорокина. Тренировка ног.

9 years ago

00:14:35

Такая форма в 17 лет! Ученик Андрея Сорокина. Тренировка ног.

5 92%

Массонабор_Заднее бедро №9_А. Степанов_Н. Ярошкевич_AlfaGYM

9 years ago

00:06:38

Массонабор_Заднее бедро №9_А. Степанов_Н. Ярошкевич_AlfaGYM

38 15%

Массонабор_Заднее бедро №8_А. Степанов_Н. Ярошкевич_AlfaGYM

9 years ago

00:02:35

Массонабор_Заднее бедро №8_А. Степанов_Н. Ярошкевич_AlfaGYM

27 70%

Массонабор_Заднее бедро №7_А. Степанов_Н. Ярошкевич_AlfaGYM

9 years ago

00:02:38

Массонабор_Заднее бедро №7_А. Степанов_Н. Ярошкевич_AlfaGYM

32 10%

Массонабор_Заднее бедро №5_А. Степанов_Н. Ярошкевич_AlfaGYM

9 years ago

00:03:35

Массонабор_Заднее бедро №5_А. Степанов_Н. Ярошкевич_AlfaGYM

43 87%

Массонабор_Заднее бедро №2_А. Степанов_Н. Ярошкевич_Д. Силаев_AlfaGYM

9 years ago

00:03:10

Массонабор_Заднее бедро №2_А. Степанов_Н. Ярошкевич_Д. Силаев_AlfaGYM

37 65%

Массонабор_НОГИ №2_А. Степанов_Н. Ярошкевич_AlfaGYM

9 years ago

00:04:44

Массонабор_НОГИ №2_А. Степанов_Н. Ярошкевич_AlfaGYM

36 67%

Массонабор_Заднее бедро №1_А. Степанов_Н. Ярошкевич_AlfaGYM

9 years ago

00:04:12

Массонабор_Заднее бедро №1_А. Степанов_Н. Ярошкевич_AlfaGYM

33 77%

0 Comments

Guest