Guest
Телеграм: Вконтакте: Одноклассники: YouTube: @SportCrutch Уважаемые друзья! С вами Виталий Григорьев и революционная методика домашних тренировок СпортКостыль! Здесь мы сжигаем лишние килограммы, приобретаем отличную физическую форму, возвращаем свой рост, здоровье и жизненный тонус! Телеграмм и Ютуб каналы СпортКостыль и группы СпортКостыль на Одноклассниках и Вконтакте. Заходите и подписывайтесь! Сегодня разберем отличия упражнения «Перешагивание» и ходьбы на костылях. Ходьба на костылях осуществляется вперед и только вперед. Соответственно, при ходьбе на костылях работают в основном мышцы живота. Мышцы спины работают значительно меньше. Ходьба на костылях не идет нам на пользу, т.к. здесь мы прорабатываем мышцы неравномерно. Мышцы спины тренируются по минимуму. А мышцы живота получают чрезмерную нагрузку в результате чего не идут в рост, а спазмируют и сокращаются. При отсутствии мышц спины и при спазме мышц живота нас скручивает и сгорбливает, наш позвоночник сгибается вперед, увеличивается компрессия внутренних органов друг на друга. Все это сопровождается болями в суставах, позвоночнике и во внутренних органах. Уникальность методики СпортКостыль, вообще, и первого базового упражнения по Перешагиванию, в частности, в том, что помимо движения вперед, мы на наших тренировках совершаем также движение и назад. При перешагивании вперед работают мышцы живота. При перешагивании назад работают мышцы спины. Отталкивания ногами при этом стараемся свести к минимуму. Соответственно, мышцы спины и живота при выполнении Перешагивания прорабатываются равномерно. При выполнении Перешагивания мы вытягиваем свой позвоночник, профиль позвоночника принимает правильную форму латинской буквы S, мы возвращаем свой рост, который потеряли в процессе стаптывайся. Внутренние органы встают на свои мышечные полочки и перестают давить друг на друга. Наш организм начинает менять старые жировые подушки на новый мышечный корсет. Запускается процесс сжигания жира. В результате всего этого уходят боли во внутренних органах, в позвоночнике и суставах. Особое внимание при наших тренировках необходимо уделить мышцам спины. Это основной мышечный корсет нашего организма. Именно мышцы спины удерживают позвоночник и внутренние органы и, соответственно, являются залогом нашего здоровья. Более того, вопреки распространённому мнению, именно мышцы спины держат наш живот и не дают ему обвиснуть. Без мышц спины органы брюшной полости выпирают наружу, как бы мы усердно не работали со своим прессом. В заключение случай из практики. Женщина, 65 лет. Была госпитализирована с диагнозом пневмония. После курса антибиотиков появилось побочное действие лекарств в виде недержания мочи. Попробовала методику СпортКостыль. После двух недель тренировок СпортКостыль внутренние органы встали на место и перестали давить на мочевой пузырь. Непроизвольные мочеиспускания прекратились. Чтобы закрепить успех и усилить результат тренировок Спорткостыль женщина стала ходить по дому на своих тренажерах. Ходила на тренажёрах достаточно много в течение двух недель. В результате перетрудила мышцы живота и шеи. Спазм мышц живота вернул сутулость. Спазм мышц шеи привел к повышению артериального давления. Тренировки пришлось приостановить. Сейчас женщина посещает массажиста, чтобы снять спазм шейных мышц и нормализовать давление. Подведем итог. Выполняем только те упражнения СпортКостыль, которые я показывал на наших занятиях. Ходьбой на костылях не занимаемся! Работаем до легкого разогрева, т.е до начала потоотделения. Занимаемся по несколько минут в день – не больше! По методике СпортКостыль лучше недоработать, чем переработать. Еще раз подчеркну, что методика СпортКостыль – это спорт в гомеопатических дозах! С уважением, Виталий Григорьев СпортКостыль! Жить до ста лет! И быть сильным!
