Guest
Одноклассники: Яндекс Дзен: Телеграм: Вконтакте: YouTube: @SportCrutch Уважаемые друзья! С вами Виталий Григорьев и революционная методика домашних тренировок СпортКостыль! Здесь мы сжигаем лишние килограммы, приобретаем отличную физическую форму, возвращаем свой рост, здоровье и жизненный тонус! Телеграмм и Ютуб каналы СпортКостыль и группы СпортКостыль Вконтакте и на Одноклассниках. Заходите, подписывайтесь и делитесь методикой СпортКостыль с родными и близкими! Артроз – это разрушение сустава вследствие воздействия на него высоких нагрузок. Чтобы победить артроз необходимо полностью устранить причины таких нагрузок. После этого уйдет боль и наши суставы начнут восстанавливаться. Ранее мы уже говорили, что одна из основных причин артроза – это смещение центра тяжести при искривлении позвоночника и таза. Суставы со стороны искривления получают увеличенную нагрузку и, как следствие этого, травмируются и разрушаются. Вторая причина артроза – это отсутствие у нас мышечного корсета и спазмирование ослабленных мышц. Без необходимой мускулатуры сустав при движении “люфтит“ и разбивается. При этом мускулатура должна быть пластичной, как пластилин и должна фиксировать наши суставы, как надежный и мягкий корсет. Ни в коем случае нельзя допускать мышечных спазмов. Спазмированные мышцы натягиваются, как стальные тросы, и тем самым смещают, сминают и травмируют наши суставы. Соответственно, чтобы победить артроз выполняем упражнения СпортКостыль в ежедневном режиме. В результате мы восстановим геометрию своего скелета, устраним смещение центра тяжести и снимем нагрузку с проблемных суставов. Так как методика СпортКостыль – это силовые тренировки, то уже после первых занятий у вас начнется усиленный рост мышечной массы. И через несколько месяцев сформируется необходимый мышечный корсет. После этого наш организм запустит процесс восстановления поврежденных суставов и артроз будет побежден! У всех этот процесс пойдет по-разному. Кому-то на это потребуется три месяца, кому-то полгода, кому-то больше. У меня, например, получилось восстановить свой тазобедренный сустав за год тренировок СпортКостыль. В общем, продолжаем тренировки и все у нас получится! При этом надо помнить одну очень важную вещь. Спазмированные мышцы не только натягиваются, как стальные тросы, и травмируют наши суставы, но еще при силовых нагрузках не идут в рост, а сокращаются и спазмируются еще больше, что создает дополнительные риски нашему позвоночнику и суставам. Поэтому очень важно перед началом и в ходе тренировок СпортКостыль снимать все мышечные спазмы. Ранее мы разбирали, как снимаются мышечные спазмы – это массаж, растягивание мышц, прием магния, баня, сауна и согревающие ванны. В дополнение порекомендую вам также не реже одного раза в неделю производить самомассаж спазмированных мышц. Лучше это делать чаще - два или три раза в неделю. Как делать себе самомассаж я расскажу на следующем нашем занятии. Спасибо за ваши просмотры, лайки и комментарии! С уважением, Виталий Григорьев СпортКостыль! Жить до ста лет! И быть сильным!
