Guest
Одноклассники: Вконтакте: YouTube: @SportCrutch Телеграм: Яндекс Дзен: Здравствуйте! С вами Виталий Григорьев и революционная методика домашних тренировок СпортКостыль! Здесь мы сжигаем лишние килограммы, приобретаем отличную физическую форму, возвращаем свой рост, здоровье и жизненный тонус! Телеграмм и Ютуб каналы СпортКостыль и группы СпортКостыль Вконтакте и на Одноклассниках. Заходите, подписывайтесь и делитесь методикой СпортКостыль с родными и близкими! Уважаемые друзья! У каждого из нас свой возраст, своя физическая форма и свои проблемы со здоровьем. Нет одинаковых людей. И все мы разные. Соответственно, не может быть и универсального комплекса спортивных тренировок. Комплекс спортивных упражнений может быть только сугубо индивидуальным. Сегодня поговорим о том, как сформировать свой комплекс упражнений СпортКостыль. Во-первых, просмотрите видео из нашей группы СпортКостыль. Продолжительность видеороликов в среднем 3 минуты. Сейчас на нашем канале без малого 40 занятий. Соответственно, просмотр всех занятий Спорткостыль займет у вас не более двух часов. Во-вторых, подберите для себя именно те упражнения СпортКостыль, которые вам, что называется, откликаются. Выполняем только те упражнения СпортКостыль, которые доставляют нам приятные ощущения. Если при выполнении какого-либо упражнения СпортКостыль возникает пусть даже небольшая боль, данные упражнение не выполняем, ждем, когда организм будет готов к таким нагрузкам. Например, не стоит выполнять Правильные приседы, если у вас имеются проблемы с коленным или тазобедренным суставом. Правильные приседы выполняем только после того, как уйдет боль из суставов и начнется процесс их восстановления. Или, если у вас имеется 50 килограмм лишнего веса, не стоит сразу делать Подъем согнутых ног на пресс. Данные упражнения включаем в свой комплекс тренировок только после того, как у нас начнет формироваться мышечный корсет и наш организм запустит процесс сжигания жировых подушек. В самом начале тренировок будет вполне достаточно по 5 – 7 минут в день выполнять первое базовое упражнение по Перешагиванию. Далее, и в-третьих, ведем журнал тренировок СпорТКостыль, фиксируем в нем свои показатели по физической форме, по своему росту и состоянию здоровья. На основании анализа показателей из журнала принимаем решение о дополнении своего комплекса тренировок новыми упражнениями СпортКостыль. И, в-четвертых, никуда не спешим. Планируем восстановление своего здоровья на несколько лет вперед. При этом первые положительные результаты от упражнений СпортКостыль вы увидите уже через месяц своих тренировок. С уважением, Виталий Григорьев СпортКостыль! Жить до ста лет! И быть сильным!
