Усиление разгибания коленного сустава, с помощью бандажа, одна нога

Uploaded By: Myvideo

Published on

30 Mar 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте, поставив ступни на пол на ширине бедер. Завяжите эспандер в петлю вокруг надежного предмета. Поместите пораженную ногу в петлю так, чтобы бандаж находился за коленом. Отойдите назад, чтобы у вас было некоторое напряжение в группе. Поднимите другую ногу вверх, чтобы балансировать только на пораженной ноге. Держа тело прямо, немного согните колено, а затем медленно выпрямитесь обратно. Когда вы выпрямляете колено обратно, вы будете тянуть против сопротивления ленты, прорабатывая мышцы бедра. Расслабьтесь и повторите. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Здоровье_костей #Разгибание #Независимый #Средний #Колено #Ноги #Эспандер #Стойка_на_одной_ноге #Сила___вес_тела #Сила___сопротивление_утяжеленная

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/djYyNnlFZlZBbkhmQmZSSENPaTFTQjBnQ2VxYTBVTVRxZTk3TXB3dmQyTT0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Упражнения для бега с горы.

3 weeks ago

00:02:10

Упражнения для бега с горы.

71 27%

Комплекс упражнений для мужчин с возрастающей интенсивностью (3 тр)

3 weeks ago

00:04:16

Комплекс упражнений для мужчин с возрастающей интенсивностью (3 тр)

1 6%

Тренировочный план для увеличения жима лёжа (3 тр)

3 weeks ago

00:03:52

Тренировочный план для увеличения жима лёжа (3 тр)

30 8%

Тренировочный план для увеличения жима лёжа (1 тр)

3 weeks ago

00:06:33

Тренировочный план для увеличения жима лёжа (1 тр)

10 92%

Тренировка для плоского живота и укрепления тазового дна | Школа здорового фитнеса

4 weeks ago

00:16:13

Тренировка для плоского живота и укрепления тазового дна | Школа здорового фитнеса

1 67%

Новый год совпадает с Рождественским постом. Травматизм и праздники. Психологи Виктория и Павел

1 month ago

00:19:02

Новый год совпадает с Рождественским постом. Травматизм и праздники. Психологи Виктория и Павел

17 86%

Жим штанги с груди стоя

1 month ago

00:00:46

Жим штанги с груди стоя

347 18%

ЛФК для увеличения подвижности локтя после травм и операций | Доктор Демченко

2 months ago

00:06:38

ЛФК для увеличения подвижности локтя после травм и операций | Доктор Демченко

1 63%

Стрим пятница 24/11: укрепление всей ноги 1 упр делаем вместе, резкая боль в суставе, ревизия пкс.

4 months ago

01:33:10

Стрим пятница 24/11: укрепление всей ноги 1 упр делаем вместе, резкая боль в суставе, ревизия пкс.

1 70%

УШКИ НА БЕДРАХ и ЯМКИ НА ЯГОДИЦАХ | Лучшие упражнения, чтобы ЭТО исправить

4 months ago

00:29:20

УШКИ НА БЕДРАХ и ЯМКИ НА ЯГОДИЦАХ | Лучшие упражнения, чтобы ЭТО исправить

1 11%

Укрепление разгибателей большого пальца шпаклевкой

5 months ago

00:00:08

Укрепление разгибателей большого пальца шпаклевкой

2 56%

Сопротивление укреплению разгибателей запястья

5 months ago

00:00:13

Сопротивление укреплению разгибателей запястья

2 54%

Лыжные палки, для укрепления плечевого пояса, с тросом (посередине)

5 months ago

00:00:17

Лыжные палки, для укрепления плечевого пояса, с тросом (посередине)

2 8%

Разгибание туловища / укрепление втягивания лопатки, руки в W-образном положении, лежа на стабилизирующем мяче

5 months ago

00:00:16

Разгибание туловища / укрепление втягивания лопатки, руки в W-образном положении, лежа на стабилизирующем мяче

2 87%

Укрепление спины и плечевого пояса

5 months ago

00:00:25

Укрепление спины и плечевого пояса

1 20%

Изометрическое укрепление сгибания запястья

5 months ago

00:00:16

Изометрическое укрепление сгибания запястья

1 88%

Усиление наружной ротации плеч, рука в сторону 90/90, лежа

5 months ago

00:00:15

Усиление наружной ротации плеч, рука в сторону 90/90, лежа

1 43%

Укрепление внутренних мышц стопы

5 months ago

00:00:20

Укрепление внутренних мышц стопы

1 81%

Втягивание шейного отдела позвоночника/укрепление глубоких сгибателей шеи, стоя с мячом у стены

5 months ago

00:00:11

Втягивание шейного отдела позвоночника/укрепление глубоких сгибателей шеи, стоя с мячом у стены

4 48%

Тяга широчайшей мышцы спины Укрепление приведения плеча, с помощью тренажера с отягощениями, стоя

5 months ago

00:00:18

Тяга широчайшей мышцы спины Укрепление приведения плеча, с помощью тренажера с отягощениями, стоя

2 70%

Внутреннее укрепление стопы

5 months ago

00:00:15

Внутреннее укрепление стопы

1 71%

Усиление отжиманий

5 months ago

00:00:07

Усиление отжиманий

1 75%

Усиление выпада с опорой

5 months ago

00:00:08

Усиление выпада с опорой

1 39%

Укрепление приседаний с опорой на палку

5 months ago

00:00:03

Укрепление приседаний с опорой на палку

3 64%

0 Comments

Guest