Жим штанги с груди стоя

🤝 Добро пожаловать в Fit-servise! 🏋️‍♂️ Присоединяйтесь к нашей тренировочной команде в Vk: 👉 Упражнение: Жим штанги с груди стоя 👉 **Для чего:** Жим Штанги — отличное упражнение для развития верхней части тела, с акцентом на грудные мышцы, плечи и трицепсы. 👉 **На какие мышцы:** - *Грудные мышцы:* Основные мышцы, работающие при подъеме штанги. - *Плечи:* Активизируются в процессе выполнения упражнения. - *Трицепсы:* Дополнительная активация при разгибании рук. 👉 **Плюсы упражнения:** 1. *Развитие верхней части тела:* Эффективно формирует и укрепляет грудные и плечевые мышцы. 2. *Укрепление трицепсов:* Активное включение трицепсов для полного разгибания рук. 3. *Стабилизация мышц спины:* Требует усиленную работу мышц спины для поддержания правильной позиции. 👉 **Совет:** Начинайте с умеренных весов, следите за техникой выполнения и не забывайте о правильном дыхании. Для максимальной эффективности консультируйтесь с тренером. Присоединяйтесь к нашему сообществу для еще больше тренировок и советов! 💪 #FitService #Тренировки #фитнеспрограмма #упражнениянасилу