Активация стабилизаторов средней ягодичной мышцы/глубокого тазобедренного сустава, сидя на стабилизирующем мяче

Uploaded By: Myvideo

Published on

30 Mar 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Сядьте на стул или мяч, расставив ноги на ширине бедер, и положите руки на бедра. Попробуйте сесть, сначала повернув таз вперед от нижней части позвоночника так, чтобы вы сидели в нейтральном положении позвоночника. Представьте, что вы осторожно втягиваете бедренные кости обратно в тазобедренные впадины и втягиваете мышцы передней части таза. Продолжайте представлять себе «бедра назад и бедра вместе». Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Мяч___большой #Начинающий #Корпус_и_таз #Бедра #Независимый #Поясничный #Сидячий___стул #Мяч_для_стабилизации #Сила___выносливость_контроль

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/czZQcEVwQk14TU9yNG9WM1B4bzNHaGllSU9BOVI5Yk5SOTA0NDFVejhiMD0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

7 Лучших Упражнений для Быстрого Роста Мышц Ног

3 days ago

00:10:31

7 Лучших Упражнений для Быстрого Роста Мышц Ног

1 95%

Нейрон ТОП-5: Лучшие игровые клавиатуры 2024 года

4 weeks ago

00:09:57

Нейрон ТОП-5: Лучшие игровые клавиатуры 2024 года

3 48%

Гипноз для похудения. Часть 2. Стабилизация промежуточных результатов.

4 weeks ago

00:30:12

Гипноз для похудения. Часть 2. Стабилизация промежуточных результатов.

257 51%

Маз-6422 (1973) 1ч

1 month ago

01:05:23

Маз-6422 (1973) 1ч

198 35%

Обзор Zone 51 Garnet: Клавиатура из Будущего с Дизайном из Прошлого! Не Упустите Шанс!

1 month ago

00:02:32

Обзор Zone 51 Garnet: Клавиатура из Будущего с Дизайном из Прошлого! Не Упустите Шанс!

18 20%

DJI Mavic Mini - Первый полёт (на русском)

1 month ago

00:04:16

DJI Mavic Mini - Первый полёт (на русском)

4 88%

Sony FX30 Впечатления от съёмки мероприятия

3 months ago

00:06:22

Sony FX30 Впечатления от съёмки мероприятия

1 46%

Урок 33. Стабилизация и фиксайия веса. Монетки.(Марафон Активатор стройности)

4 months ago

00:26:55

Урок 33. Стабилизация и фиксайия веса. Монетки.(Марафон Активатор стройности)

1 82%

Реабилитация в домашних условиях после перелома бедра со смещением

5 months ago

00:05:53

Реабилитация в домашних условиях после перелома бедра со смещением

1 46%

Самостоятельная разблокировка атланта. Длинная версия.

5 months ago

00:09:45

Самостоятельная разблокировка атланта. Длинная версия.

2 53%

Алекс Митчелл 7 Лучших Упражнений для Быстрого Роста Мышц Ног

5 months ago

00:10:30

Алекс Митчелл 7 Лучших Упражнений для Быстрого Роста Мышц Ног

20 47%

Активация ядра в положении лежа на спине - с мячом для стабилизации

6 months ago

00:00:15

Активация ядра в положении лежа на спине - с мячом для стабилизации

2 40%

Активация вращения верхней части туловища - поворот фокуса с контролем, стоя на коленях над мячом для стабилизации

6 months ago

00:01:02

Активация вращения верхней части туловища - поворот фокуса с контролем, стоя на коленях над мячом для стабилизации

3 67%

Активация вращения верхней части туловища - фокусировка лопатки, положение на коленях над мячом для стабилизации

6 months ago

00:01:10

Активация вращения верхней части туловища - фокусировка лопатки, положение на коленях над мячом для стабилизации

2 54%

Стабилизация мышц кора/тазового дна, сгибание/выпрямление колена/голеностопного сустава, пульсация, положение лежа

6 months ago

00:01:05

Стабилизация мышц кора/тазового дна, сгибание/выпрямление колена/голеностопного сустава, пульсация, положение лежа

3 42%

Активация средней ягодичной мышцы, перенос веса, представьте, что вы поднимаете пятку, сидите на стабилизирующем мяче 01

6 months ago

00:00:52

Активация средней ягодичной мышцы, перенос веса, представьте, что вы поднимаете пятку, сидите на стабилизирующем мяче 01

1 35%

Активация стабилизаторов средней ягодичной мышцы/глубокого тазобедренного сустава, сидя на стабилизирующем мяче

6 months ago

00:00:35

Активация стабилизаторов средней ягодичной мышцы/глубокого тазобедренного сустава, сидя на стабилизирующем мяче

1 16%

Нейтральная стабилизация позвоночника, с активацией мышц кора/тазового дна, подъемная рука (поочередно), стоя

6 months ago

00:00:39

Нейтральная стабилизация позвоночника, с активацией мышц кора/тазового дна, подъемная рука (поочередно), стоя

1 68%

Прыжок вниз, в неглубокий присед, со ступеньки

6 months ago

00:00:39

Прыжок вниз, в неглубокий присед, со ступеньки

1 77%

Активация вращения верхней части туловища - поворот фокуса, рука 90/90, лежа на коленях над мячом для стабилизации

6 months ago

00:01:23

Активация вращения верхней части туловища - поворот фокуса, рука 90/90, лежа на коленях над мячом для стабилизации

7 75%

Активация вращения верхней части туловища - стабилизация фокуса, с плавательными руками, лежа на коленях над мячом для стабилиза

6 months ago

00:01:24

Активация вращения верхней части туловища - стабилизация фокуса, с плавательными руками, лежа на коленях над мячом для стабилиза

4 30%

Активация стабилизаторов средней ягодичной мышцы/глубокого тазобедренного сустава, изометрическая, сидя на стабилизирующем мяче

6 months ago

00:00:35

Активация стабилизаторов средней ягодичной мышцы/глубокого тазобедренного сустава, изометрическая, сидя на стабилизирующем мяче

1 36%

Координация, ходьба (уровень 1) - стабилизация таза, активация средней ягодичной мышцы

6 months ago

00:00:41

Координация, ходьба (уровень 1) - стабилизация таза, активация средней ягодичной мышцы

1 11%

Активация стабилизаторов средней ягодичной мышцы/глубоких тазобедренных мышц, лежа на спине

6 months ago

00:00:53

Активация стабилизаторов средней ягодичной мышцы/глубоких тазобедренных мышц, лежа на спине

9 81%

0 Comments

Guest