Активация средней ягодичной мышцы, перенос веса, представьте, что вы поднимаете пятку, сидите на стабилизирующем мяче 01

Uploaded By: Myvideo

Published on

30 Mar 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Сядьте на мяч, расставив колени на ширине бедер и положив руки на колени. Активируйте глубокие стабилизаторы и убедитесь, что вы сидите в нейтральном положении позвоночника. Медленно переносите вес из стороны в сторону, удерживая бедра и плечи на одной линии, чтобы движение происходило на бедрах, а не на пояснице. Когда вы переносите свой вес, перенесите часть своего веса с противоположной пятки, как если бы вы готовились поднять пятку. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Отведение #Взрослый #Равновесие_проприоцепция #Мяч___большой #Начинающий #Кор_и_таз #Бедра #Независимый #Сидячий_стул #Мяч_стабильности #Сила___выносливость_контроль

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/YU1EWFJhbWFVZ1puWEF1YW9JdjJkWFdBZlUwdmxOZTZwbGFKSGxjWkt4ST0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Домашняя выпечка

15 hours ago

00:00:14

Домашняя выпечка

1.3K 87%

Вкусная выпечка - рецепты

17 hours ago

00:01:00

Вкусная выпечка - рецепты

165 91%

Активация трапециевидной мышцы. Устранение сутулости.

3 days ago

00:01:58

Активация трапециевидной мышцы. Устранение сутулости.

1 89%

4 ВАЖНЫХ ПРАВИЛА ЛИПОЛИЗА

1 week ago

00:08:05

4 ВАЖНЫХ ПРАВИЛА ЛИПОЛИЗА

1 69%

Нейро Английский - Средний 3 - Cemetery, Vehicle

2 weeks ago

00:09:34

Нейро Английский - Средний 3 - Cemetery, Vehicle

1K 14%

Рождение из источника , медитативно-сенсорная активация

2 weeks ago

00:08:46

Рождение из источника , медитативно-сенсорная активация

1 9%

Лечение пяточной шпоры. Эффективные упражнения от боли в пятках.

2 weeks ago

00:19:20

Лечение пяточной шпоры. Эффективные упражнения от боли в пятках.

1 85%

МОЩНАЯ ДЕНЕЖНАЯ МЕДИТАЦИЯ МЕДИТАЦИЯ НА 3 ЧАКРУ МАНИПУРА ЧАКРА

3 weeks ago

00:25:44

МОЩНАЯ ДЕНЕЖНАЯ МЕДИТАЦИЯ МЕДИТАЦИЯ НА 3 ЧАКРУ МАНИПУРА ЧАКРА

1 44%

Глобальные тренды 2024: Россия и Геополитика, Экономика, Мировые конфликты | Запись Эфира

3 weeks ago

01:45:05

Глобальные тренды 2024: Россия и Геополитика, Экономика, Мировые конфликты | Запись Эфира

1 63%

Мысли миллиардера: КАК ЖИТЬ без ДОЛГОВ Деньги в КРЕДИТ ЗЛО Работа и финансовая грамотность.

3 weeks ago

00:20:53

Мысли миллиардера: КАК ЖИТЬ без ДОЛГОВ Деньги в КРЕДИТ ЗЛО Работа и финансовая грамотность.

1 6%

7 Лучших Упражнений на Верх Груди которые ты Никогда не Делаешь

4 weeks ago

00:11:15

7 Лучших Упражнений на Верх Груди которые ты Никогда не Делаешь

1 66%

Квадратные ягодицы: почему не стоит делать разведения И как сделать круглые и выпуклые формы

4 weeks ago

00:08:11

Квадратные ягодицы: почему не стоит делать разведения И как сделать круглые и выпуклые формы

1 80%

Славянский Гороскоп: Судьба и Предназначение Человека / Виктор Максименков

1 month ago

00:34:49

Славянский Гороскоп: Судьба и Предназначение Человека / Виктор Максименков

1 48%

Активация средней ягодичной мышцы с лентой-петлей Thera-Band

1 month ago

00:00:30

Активация средней ягодичной мышцы с лентой-петлей Thera-Band

1 14%

Освобождение От Страхов, Обид И Чувства Вины #Сольфеджио Частоты Вознесения 396 Гц Активация Днк

1 month ago

01:00:39

Освобождение От Страхов, Обид И Чувства Вины #Сольфеджио Частоты Вознесения 396 Гц Активация Днк

1 92%

ЗИМНЯЯ ПОЛИЦЕЙСКАЯ СБОРКА GTA SAMP | Сборка для СЛАБЫХ - СРЕДНИХ ПК

2 months ago

00:04:42

ЗИМНЯЯ ПОЛИЦЕЙСКАЯ СБОРКА GTA SAMP | Сборка для СЛАБЫХ - СРЕДНИХ ПК

1 19%

Триггеры и миофасциальный релиз. Самомассаж спины.

2 months ago

00:31:12

Триггеры и миофасциальный релиз. Самомассаж спины.

1 66%

ВЫСШИЙ СКИЛЛ - УРОК ВЫЖИВАНИЯ от ЛУЧШЕГО ИГРОКА! Concept 5

2 months ago

00:25:14

ВЫСШИЙ СКИЛЛ - УРОК ВЫЖИВАНИЯ от ЛУЧШЕГО ИГРОКА! Concept 5

1 65%

bioGEL GOLD - мгновенный WOW-эффект лифтинга за счет DMAE

2 months ago

00:25:47

bioGEL GOLD - мгновенный WOW-эффект лифтинга за счет DMAE

1 84%

Погода подвела...Сочи

2 months ago

00:09:10

Погода подвела...Сочи

20 32%

Vaporesso Xros 4

2 months ago

00:00:57

Vaporesso Xros 4

80 35%

Пробная тренировка курса Динамические растяжки

2 months ago

00:22:54

Пробная тренировка курса Динамические растяжки

184 34%

Дмитрий Машков КАКИЕ ДОМА СТРОЯТ БИЗНЕСМЕНЫ СРЕДНЕЙ РУКИ В МОСКВЕ. ПОЧУВСТВУЙТЕ РАЗНИЦУ В УРОВНЕ И КОМФОРТЕ ЖИЗНИ.

2 months ago

00:57:15

Дмитрий Машков КАКИЕ ДОМА СТРОЯТ БИЗНЕСМЕНЫ СРЕДНЕЙ РУКИ В МОСКВЕ. ПОЧУВСТВУЙТЕ РАЗНИЦУ В УРОВНЕ И КОМФОРТЕ ЖИЗНИ.

29 87%

Elden Ring(DX12) - Mobox(Esync). Android, Snapdragon 7+Gen2.

2 months ago

00:06:07

Elden Ring(DX12) - Mobox(Esync). Android, Snapdragon 7+Gen2.

1 93%

0 Comments

Guest