ГИПЕРЭКСТЕНЗИЯ В КРОССОВЕРЕ | БАЗОВОЕ УПРАЖНЕНИЕ | ТРЕНИРОВКА СПИНЫ | Александр Бадальянц

Uploaded By: Myvideo

Published on

29 Feb 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Одно из разновидностей базового упражнения “ГИПЕРЭКСТЕНЗИЯ“. Основная ошибка заключается в округлении спины и перераспределение нагрузки со спины на пресс. За чем еще нужно следить? - ширина ног (не шире тазобедренных суставов) - не отклонять таз назад, делая присед вместо тяги - вес не должен быть избыточным, лучше сделать больше повторов - дыхание равномерное За подробной информацией, а также записью на тренировки пишите в комментариях. Также оставляйте свои пожелания, какие еще упражнения вы хотите разобрать и увидеть. Благодарю вас за ЛАЙК И ПОДПИСКУ

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/cW50VmNiYmlUNWU5QW9ZcHFnY2tYd2ExVWVGVHB5Z1lCN1kwTklHUkczaz0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Гиперэкстензия с резиной это упражнение, которое помогает укрепить нижнюю часть спины, ягодицы.

1 day ago

00:00:36

Гиперэкстензия с резиной это упражнение, которое помогает укрепить нижнюю часть спины, ягодицы.

9.5K 14%

Обратная гиперэкстензия со своим весом укрепляет спину, развивает ягодичные мышцы, улучшает осанку, уменьшает боль в пояснице.

2 days ago

00:00:31

Обратная гиперэкстензия со своим весом укрепляет спину, развивает ягодичные мышцы, улучшает осанку, уменьшает боль в пояснице.

18.7K 60%

ИВАН ЗАГОРСКИЙ - СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА НА НОГИ (НОА ЛАЙЛЗ)

6 days ago

00:01:05

ИВАН ЗАГОРСКИЙ - СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА НА НОГИ (НОА ЛАЙЛЗ)

2.9K 12%

Гиперэкстензия с резиной это упражнение является мощным строителем силы для задней мышечной цепи.

1 week ago

00:00:26

Гиперэкстензия с резиной это упражнение является мощным строителем силы для задней мышечной цепи.

13.7K 30%

Упражнения при боли в пояснице | Продвинутый уровень

1 week ago

00:22:32

Упражнения при боли в пояснице | Продвинутый уровень

770 91%

ЛИКБЕЗ ПО УЛИЧНЫМ ТРЕНАЖЕРАМ. Варианты упражнений. #спортплощадка

1 week ago

00:06:09

ЛИКБЕЗ ПО УЛИЧНЫМ ТРЕНАЖЕРАМ. Варианты упражнений. #спортплощадка

372 21%

Как правильно делать гиперэкстензию в упоре, чтобы тренировать ягодицы и бёдра, а не спину

2 weeks ago

00:02:42

Как правильно делать гиперэкстензию в упоре, чтобы тренировать ягодицы и бёдра, а не спину

286 49%

тренировка на ягодицы

4 weeks ago

00:01:48

тренировка на ягодицы

22 43%

Скамья для гиперэкстензии и пресса 2в1. Топ за свои деньги!

4 weeks ago

00:00:48

Скамья для гиперэкстензии и пресса 2в1. Топ за свои деньги!

195 44%

Качалка | Тренажерный зал

4 weeks ago

00:00:32

Качалка | Тренажерный зал

1.1K 20%

Какие мотоботы выбрать Обзор популярных моделей внедорожных мотобот Ataki и Gaerne / Роллинг Мото

1 month ago

00:07:02

Какие мотоботы выбрать Обзор популярных моделей внедорожных мотобот Ataki и Gaerne / Роллинг Мото

1.7K 93%

Фитнес-центр в Усть-Коксе: Андрей Булгаков вдохновляет сотни людей заниматься спортом и вести здоровый образ жизни

1 month ago

00:02:42

Фитнес-центр в Усть-Коксе: Андрей Булгаков вдохновляет сотни людей заниматься спортом и вести здоровый образ жизни

4.4K 65%

Самое лучшее упражнение от боли в спине. #shorts #гиперэкстензия #спорт

1 month ago

00:01:00

Самое лучшее упражнение от боли в спине. #shorts #гиперэкстензия #спорт

1 6%

Скамья для гиперэкстензии и пресса 2в1

1 month ago

00:01:04

Скамья для гиперэкстензии и пресса 2в1

7 35%

Скамья для гиперэкстензии Barfits

1 month ago

00:01:20

Скамья для гиперэкстензии Barfits

7 20%

Пытаюсь накачаца. Про фарму и новый светофор. Тренировка спины

1 month ago

00:52:08

Пытаюсь накачаца. Про фарму и новый светофор. Тренировка спины

1 90%

КАК НАКАЧАТЬ ЯГОДИЦЫ! ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ!

1 month ago

00:25:14

КАК НАКАЧАТЬ ЯГОДИЦЫ! ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ!

1 23%

Гиперэкстензия НА СПИНУ. Как 100% почувствовать поясницу. Правильная техника выполнения

1 month ago

00:04:06

Гиперэкстензия НА СПИНУ. Как 100% почувствовать поясницу. Правильная техника выполнения

35 42%

18. ГИПЕРЭКСТЕНЗИЯ ПОЯСНИЧНЫХ МЫШЦ СПИНЫ В ФИТНЕС КЛУБЕ SUPER GYM

1 month ago

00:00:56

18. ГИПЕРЭКСТЕНЗИЯ ПОЯСНИЧНЫХ МЫШЦ СПИНЫ В ФИТНЕС КЛУБЕ SUPER GYM

935 89%

Как правильно заниматься лечебной физкультурой при сколиозе. Лечебная физкультура при сколиозе.12+

2 months ago

00:15:18

Как правильно заниматься лечебной физкультурой при сколиозе. Лечебная физкультура при сколиозе.12+

1 70%

ЕДИНСТВЕННЫЕ 2 упражнения для пресса, которые Вам нужны НЕТ, СЕРЬЕЗНО! | Джефф Кавальер

2 months ago

00:06:55

ЕДИНСТВЕННЫЕ 2 упражнения для пресса, которые Вам нужны НЕТ, СЕРЬЕЗНО! | Джефф Кавальер

1 30%

Крутой вид гиперэкстензии поможет вам выровнять мышечный баланс в задней части тела, особенно если у вас есть дисбаланс.

2 months ago

00:00:34

Крутой вид гиперэкстензии поможет вам выровнять мышечный баланс в задней части тела, особенно если у вас есть дисбаланс.

74.8K 52%

Готовая тренировка спины от кикбоксера Кости Глухова

2 months ago

00:04:15

Готовая тренировка спины от кикбоксера Кости Глухова

2.7K 15%

Как улучшить работу сосудов головного мозга Упражнения для повышения работоспособности мозга

2 months ago

00:06:53

Как улучшить работу сосудов головного мозга Упражнения для повышения работоспособности мозга

1 86%

0 Comments

Guest