Кардиоупражнения. Берпи

Uploaded By: Myvideo

Published on

17 May 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Упражнение, включающее приседания, прыжки и отжимания, задействует все тело. Встаньте, расставив ноги на ширину плеч. Присядьте и положите руки на пол. Отпрыгните назад, встаньте в планку. Сделайте одно отжимание. Прыжком вернитесь в присед. Подпрыгните вверх, вытягивая руки над головой. Повторите 5–10 раз, в зависимости от уровня подготовки. Новички могут упростить берпи, исключив отжимания и прыжки. Опытным спортсменам будет интересно ускориться, чтобы выполнить максимальное количество повторений, например, за минуту.

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/bHlEdWYyTENnUmZaanNlRHo2UXlHS2ZzWUMwTDZyOUtHWVJ2ZEtXWDB2TT0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Берпи на однои руке. Кардио упражнения для похудения.

3 weeks ago

00:00:50

Берпи на однои руке. Кардио упражнения для похудения.

2 82%

Берпи + домик. Кардио упражнения для похудения.

3 weeks ago

00:00:50

Берпи + домик. Кардио упражнения для похудения.

1 18%

Берпи без отжимании. Кардио упражнения для похудения.

3 weeks ago

00:00:50

Берпи без отжимании. Кардио упражнения для похудения.

1 71%

Берпи. Кардио упражнения для похудения.

3 weeks ago

00:00:50

Берпи. Кардио упражнения для похудения.

1 26%

Кардиоупражнения. Берпи

4 weeks ago

00:00:16

Кардиоупражнения. Берпи

1 93%

15 Мин Аэробика, Танцевальная тренировка, Кардио под музыку

4 weeks ago

00:15:16

15 Мин Аэробика, Танцевальная тренировка, Кардио под музыку

1 57%

ТРЕНИРОВКА BOXING - 1 НЕДЕЛЯ / SMSTRETCHING SPRINT

1 month ago

00:44:04

ТРЕНИРОВКА BOXING - 1 НЕДЕЛЯ / SMSTRETCHING SPRINT

1 35%

ЕДИНСТВЕННЫЕ 2 упражнения для пресса, которые Вам нужны НЕТ, СЕРЬЕЗНО! | Джефф Кавальер

1 month ago

00:06:55

ЕДИНСТВЕННЫЕ 2 упражнения для пресса, которые Вам нужны НЕТ, СЕРЬЕЗНО! | Джефф Кавальер

1 68%

ТРЕНИРОВКА № 2/КАРДИО/ГИМНАСТИКА/БЕГ 400/ВЫХОД СИЛОЙ

1 month ago

00:08:41

ТРЕНИРОВКА № 2/КАРДИО/ГИМНАСТИКА/БЕГ 400/ВЫХОД СИЛОЙ

330 46%

ПЕРЕСТАНЬ ТАК ТРЕНИРОВАТЬ СВОИ БИЦЕПСЫ | Джефф Кавальер

1 month ago

00:13:46

ПЕРЕСТАНЬ ТАК ТРЕНИРОВАТЬ СВОИ БИЦЕПСЫ | Джефф Кавальер

1 67%

КАК НАКАЧАТЬ ПРЕСС ЗА 7 МИНУТ | Джефф Кавальер

2 months ago

00:08:33

КАК НАКАЧАТЬ ПРЕСС ЗА 7 МИНУТ | Джефф Кавальер

1 79%

Лучше бы дома остались...но мы не ищем лёгких путей!) ЗАРЯЖАЕМСЯ!!!

2 months ago

00:15:49

Лучше бы дома остались...но мы не ищем лёгких путей!) ЗАРЯЖАЕМСЯ!!!

94 92%

Как убрать живот и бока | Жиросжигающая тренировка с уклоном на все мышцы кора // WonderWorkout

2 months ago

00:08:05

Как убрать живот и бока | Жиросжигающая тренировка с уклоном на все мышцы кора // WonderWorkout

1 87%

ЕДИНСТВЕННЫЙ способ увеличить бицепсы | Джефф Кавальер

2 months ago

00:07:53

ЕДИНСТВЕННЫЙ способ увеличить бицепсы | Джефф Кавальер

1 85%

30 минутная кардио-тренировка

2 months ago

00:33:23

30 минутная кардио-тренировка

183 14%

СУПЕР ТЕЛО за 30 минут ПРОСТАЯ комплексная #тренировка с ГАНТЕЛЯМИ

3 months ago

00:32:33

СУПЕР ТЕЛО за 30 минут ПРОСТАЯ комплексная #тренировка с ГАНТЕЛЯМИ

1 50%

ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ КАРДИО на ВСЁ ТЕЛО / 15 МИН

3 months ago

00:15:51

ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ КАРДИО на ВСЁ ТЕЛО / 15 МИН

1 41%

РАЗБУДИ ТЕЛО / 10 мин

3 months ago

00:11:36

РАЗБУДИ ТЕЛО / 10 мин

1 47%

10-Минутная тренировка Табата для всего тела - Сжигание жира - Фитнес

4 months ago

00:10:35

10-Минутная тренировка Табата для всего тела - Сжигание жира - Фитнес

376 38%

Единственные 2 упражнения для верха спины, которые тебе нужны | Джефф Кавальер

4 months ago

00:08:33

Единственные 2 упражнения для верха спины, которые тебе нужны | Джефф Кавальер

1 23%

Домашняя кардиотренировка для мужчин старше 40 лет. Делай вместе со мной.( Без оборудования.)

4 months ago

00:10:50

Домашняя кардиотренировка для мужчин старше 40 лет. Делай вместе со мной.( Без оборудования.)

1 42%

КАК НАКАЧАТЬ ТРИЦЕПСЫ | Джефф Кавальер

4 months ago

00:13:28

КАК НАКАЧАТЬ ТРИЦЕПСЫ | Джефф Кавальер

1 83%

Как избавиться от жира на животе без упражнений (Научный метод) | Джефф Кавальер

6 months ago

00:10:47

Как избавиться от жира на животе без упражнений (Научный метод) | Джефф Кавальер

1 50%

СЖЕЧЬ МНОГО КАЛОРИЙ Кардиотренировка НА ВСЕ ТЕЛО с гантелями | sindirina1 #берпи

6 months ago

00:38:16

СЖЕЧЬ МНОГО КАЛОРИЙ Кардиотренировка НА ВСЕ ТЕЛО с гантелями | sindirina1 #берпи

1 95%

0 Comments

Guest