Кардиоупражнения. Берпи

Uploaded By: Myvideo

Published on

17 May 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Упражнение, включающее приседания, прыжки и отжимания, задействует все тело. Встаньте, расставив ноги на ширину плеч. Присядьте и положите руки на пол. Отпрыгните назад, встаньте в планку. Сделайте одно отжимание. Прыжком вернитесь в присед. Подпрыгните вверх, вытягивая руки над головой. Повторите 5–10 раз, в зависимости от уровня подготовки. Новички могут упростить берпи, исключив отжимания и прыжки. Опытным спортсменам будет интересно ускориться, чтобы выполнить максимальное количество повторений, например, за минуту.

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/bHlEdWYyTENnUmZaanNlRHo2UXlHS2ZzWUMwTDZyOUtHWVJ2ZEtXWDB2TT0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

ЕДИНСТВЕННЫЕ 2 упражнения для пресса, которые Вам нужны НЕТ, СЕРЬЕЗНО! | Джефф Кавальер

4 weeks ago

00:06:55

ЕДИНСТВЕННЫЕ 2 упражнения для пресса, которые Вам нужны НЕТ, СЕРЬЕЗНО! | Джефф Кавальер

1 83%

Тренировка для начинающих УТРЕННИЙ ИНТЕНСИВ №1 30 МИНУТ

1 month ago

00:30:00

Тренировка для начинающих УТРЕННИЙ ИНТЕНСИВ №1 30 МИНУТ

138 59%

СЖЕЧЬ МНОГО КАЛОРИИ Кардиотренировка НА ВСЕ ТЕЛО с гантелями _ sindirina1 #берпи

2 months ago

00:38:15

СЖЕЧЬ МНОГО КАЛОРИИ Кардиотренировка НА ВСЕ ТЕЛО с гантелями _ sindirina1 #берпи

836 25%

Татьяна и Дмитрий - сертифицированные тренера фитнес клуба X-fit / Круговая #video #live #sport

2 months ago

00:01:50

Татьяна и Дмитрий - сертифицированные тренера фитнес клуба X-fit / Круговая #video #live #sport

10 79%

Как эффективно прокачать низ грудных | Джефф Кавальер

2 months ago

00:09:21

Как эффективно прокачать низ грудных | Джефф Кавальер

1 16%

КАК ПОВЫСИТЬ И СОХРАНИТЬ ВЫСОКИЙ ТЕСТОСТЕРОН Тестостерон - это мужской половой гормон, который играет важную роль в фертильн

2 months ago

00:00:13

КАК ПОВЫСИТЬ И СОХРАНИТЬ ВЫСОКИЙ ТЕСТОСТЕРОН Тестостерон - это мужской половой гормон, который играет важную роль в фертильн

169 73%

3 отжимания в одном упражнении! Суперсила для трицепсов и бицепсов

3 months ago

00:04:47

3 отжимания в одном упражнении! Суперсила для трицепсов и бицепсов

8 42%

Тренировка дня Выполни на время 21-14-7:метры выпады с удержанием штанги над головой вес 60/42 кгфронтальные берпи через шт

4 months ago

00:00:40

Тренировка дня Выполни на время 21-14-7:метры выпады с удержанием штанги над головой вес 60/42 кгфронтальные берпи через шт

229 50%

Кроссфит Challenge: 10 кругов за 20 минут!

4 months ago

00:08:19

Кроссфит Challenge: 10 кругов за 20 минут!

1 56%

Как и чем можно заменить кардио упражнения Возьмём за этолон 400 метров бег, он часто встречается в популярных заданиях (

4 months ago

00:00:16

Как и чем можно заменить кардио упражнения Возьмём за этолон 400 метров бег, он часто встречается в популярных заданиях (

887 14%

15 Мин Аэробика, Танцевальная тренировка, Кардио под музыку

5 months ago

00:15:16

15 Мин Аэробика, Танцевальная тренировка, Кардио под музыку

1 28%

КАРИОТРЕНИРОВКА ФИТБОКСИНГ на Все Тело / Бокс для девушек

5 months ago

00:28:06

КАРИОТРЕНИРОВКА ФИТБОКСИНГ на Все Тело / Бокс для девушек

1.4K 30%

Берпи на однои руке. Кардио упражнения для похудения.

6 months ago

00:00:50

Берпи на однои руке. Кардио упражнения для похудения.

2 78%

Берпи + домик. Кардио упражнения для похудения.

6 months ago

00:00:50

Берпи + домик. Кардио упражнения для похудения.

1 57%

Берпи без отжимании. Кардио упражнения для похудения.

6 months ago

00:00:50

Берпи без отжимании. Кардио упражнения для похудения.

1 91%

Берпи. Кардио упражнения для похудения.

6 months ago

00:00:50

Берпи. Кардио упражнения для похудения.

1 30%

Кардиоупражнения. Берпи

6 months ago

00:00:16

Кардиоупражнения. Берпи

1 62%

ТРЕНИРОВКА № 2/КАРДИО/ГИМНАСТИКА/БЕГ 400/ВЫХОД СИЛОЙ

6 months ago

00:08:41

ТРЕНИРОВКА № 2/КАРДИО/ГИМНАСТИКА/БЕГ 400/ВЫХОД СИЛОЙ

357 45%

КАК НАКАЧАТЬ ПРЕСС ЗА 7 МИНУТ | Джефф Кавальер

7 months ago

00:08:33

КАК НАКАЧАТЬ ПРЕСС ЗА 7 МИНУТ | Джефф Кавальер

1 77%

Как убрать живот и бока | Жиросжигающая тренировка с уклоном на все мышцы кора // WonderWorkout

7 months ago

00:08:05

Как убрать живот и бока | Жиросжигающая тренировка с уклоном на все мышцы кора // WonderWorkout

1 59%

ЕДИНСТВЕННЫЙ способ увеличить бицепсы | Джефф Кавальер

7 months ago

00:07:53

ЕДИНСТВЕННЫЙ способ увеличить бицепсы | Джефф Кавальер

1 64%

30 минутная кардио-тренировка

7 months ago

00:33:23

30 минутная кардио-тренировка

235 88%

СУПЕР ТЕЛО за 30 минут ПРОСТАЯ комплексная #тренировка с ГАНТЕЛЯМИ

8 months ago

00:32:33

СУПЕР ТЕЛО за 30 минут ПРОСТАЯ комплексная #тренировка с ГАНТЕЛЯМИ

1 21%

ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ КАРДИО на ВСЁ ТЕЛО / 15 МИН

8 months ago

00:15:51

ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ КАРДИО на ВСЁ ТЕЛО / 15 МИН

1 93%

0 Comments

Guest