Guest
Друзья, приготовила для вас новый микс упражнений для того, чтобы проснуться, включить тело, и поработать над красивым рельефом мышц. Хорошо подходит для настройки на день. Сложных упражнений здесь нет, все достаточно комфортно для выполнения и хорошо подходит даже для тех, кто только-только начинает. Эта тренировка первая в серии интенсивов. На данный момент я и сама хочу немного поработать над рекомпозицией тела, то есть жировую ткань заменять на мышечную. Если вам интересна эта тема, то вкратце могу описать это как “больше белков в рационе питания, больше интенсивных тренировок“. В то же время не все любят бешеные кардио-тренинги, скачки и берпи. И штангу жать с утра тоже далеко не каждому хочется (а это самые эффективные способы набрать мышечную массу и сжечь жир). Для многих (и для меня) очень важно, чтобы это была гармоничная практика, в контакте с собой, своим внутренним миром и дыханием. Поэтому я выбираю йогу и современные связки из фитнеса. Если вам откликается похожий подход, вы хотите двигаться мягко и постепенно, то с радостью приглашаю вас попробовать мои интенсивы. Буду благодарна за ваш комментарий с обратной связью. Если вы хотите поблагодарить меня и поддержать сообщество: Связаться со мной:
