СпортКостыль Занятие 7. Подготавливаем свой организм к силовым нагрузкам. Занимаемся спортом правильно. Упражнение Пирамида.

Большинство из нас либо редко занимаются спортом, либо делают это неправильно. Даже после продолжительных перерывов в занятиях спортом, мы начинаем сразу бегать, отжиматься, стоять в планке и выполнять другие силовые упражнения. Все это неминуемо ведет к повышению артериального и внутричерепного давления, к учащению сердцебиения, соответственно, возникают риски инфаркта и инсульта. По причине ослабленных мышц повышенная физическая нагрузка несет также риски травмирования костей, суставов и сухожилий. Организм неподготовленного человека после силовых упражнений и физической нагрузки пребывает в шоковом состоянии и считает, что его сейчас просто пытались убить. Совершенно точно, что, когда мы решим через пару дней снова заняться спортом, наш организм сделает всё, чтобы этого не случилось. Он включит все свои защитные механизмы - болевые ощущения, слабость, апатию и тому подобное, и будет саботировать все наши новые попытки заняться спортом. Надо понимать, что при этом наш организм не ленится, он просто хочет жить и не хочет погибнуть! И это очень хорошо, что у нас есть такие защитные механизмы! Иначе бы мы своими тренировками и спортивными достижениями (с перерывами по несколько месяцев) давно бы довели себя до инфаркта или инсульта. Как же вернуть себе хорошую физическую форму и здоровье, если без занятий спортом этого сделать нельзя, но сам спорт опасен для жизни и здоровья неподготовленного человека? Ответ есть! Методика адаптированных силовых упражнений СпортКостыль. Здесь мы подготавливаем свой организм к повышенным спортивным нагрузкам. С помощью методики СпортКостыль мы убираем все лишние килограммы. Приводим в тонус свои мышцы. Ставим опустившиеся внутренние органы на место, чтобы у нас внутри потом ничего не порвалось и не защемилось. Возвращаем эластичность нашим кровеносным сосудам. Подготавливаем наше сердце к работе в усиленном спортивном режиме. На подготовку своего организма к силовым спортивным упражнениям потребуется от полугода до тех лет. В преклонном возрасте рекомендую ограничится адаптированными упражнениями СпортКостыль и к силовым тренировкам не переходить. Тренируемся по методике СпортКостыль один – два раза в день, по 3 – 5 минут. Работаем в своем темпе. Четвертое базовое упражнение СпортКостыль “Пирамида“. С уважением, Виталий Григорьев СпортКостыль! Жить и быть сильным!