Скручивание живота ногами на стабилизирующем мяче

Uploaded By: Myvideo

Published on

31 Mar 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Лягте на спину, согнув колени и положив голени на мяч для стабилизации. Вытяните руки вперед к ногам Прижмите поясницу к полу. Напрягите мышцы живота. Осторожно поднимите голову и плечи немного от пола. Медленно опуститесь обратно вниз. Старайтесь удерживать мяч неподвижно во время движения. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Начинающий #Кор_и_таз #Сгибание #Независимый #Средний #Коврик #Постуральный_контроль #Мяч_для_стабилизации #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Лежа_на_спине #Подросток #Грудной

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/aW9sT0lubW5uZTE0cllPdUx5Zkx2SWlxVWpiMmdObXVTeVJhMjl6ZjNlYz0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Прогиб стоя. Как безопасно выполнить прогиб. Базовый прогиб

8 hours ago

00:09:43

Прогиб стоя. Как безопасно выполнить прогиб. Базовый прогиб

1 56%

ОГНЕННАЯ ТРЕНИРОВКА НА ПРЕСС СТОЯ | БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ ЗА 10 МИНУТ

11 hours ago

00:10:46

ОГНЕННАЯ ТРЕНИРОВКА НА ПРЕСС СТОЯ | БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ ЗА 10 МИНУТ

1 10%

Полезная тренировка при ДИАСТАЗЕ. Эффективные УПРАЖНЕНИЯ на глубокие мышцы живота и ТАЗОВОГО ДНА

1 day ago

00:17:45

Полезная тренировка при ДИАСТАЗЕ. Эффективные УПРАЖНЕНИЯ на глубокие мышцы живота и ТАЗОВОГО ДНА

6.4K 63%

Упражнение для плоского живота

2 days ago

00:06:52

Упражнение для плоского живота

4 16%

Тренировка на НИЗ ЖИВОТИКА!!! НИЖНИЙ ПРЕСС!!! ТОПИМ ЖИР НА ЖИВОТЕ!

3 days ago

00:25:00

Тренировка на НИЗ ЖИВОТИКА!!! НИЖНИЙ ПРЕСС!!! ТОПИМ ЖИР НА ЖИВОТЕ!

5 45%

Лечебная физкультура при болезни Бехтерева для пациентов с низкой активностью заболевания

5 days ago

00:28:40

Лечебная физкультура при болезни Бехтерева для пациентов с низкой активностью заболевания

2 50%

Не делаи это! Гиперлордоз (Срочно ИСПРАВЬ)

6 days ago

00:12:50

Не делаи это! Гиперлордоз (Срочно ИСПРАВЬ)

1 91%

ТОНКАЯ ТАЛИЯ за 7 МИНУТ | Как убрать обвисшие бока и похудеть в животе

1 week ago

00:09:00

ТОНКАЯ ТАЛИЯ за 7 МИНУТ | Как убрать обвисшие бока и похудеть в животе

1 29%

КРИС ХЕРИА. АДСКИЙ ПРЕСС за 7 МИНУТ в домашних условиях. Похудение - Упражнение - Живот #GymFit INFO

1 week ago

00:09:01

КРИС ХЕРИА. АДСКИЙ ПРЕСС за 7 МИНУТ в домашних условиях. Похудение - Упражнение - Живот #GymFit INFO

1 29%

ПРЕСС за 15 минут в ДЕНЬ! До ЖЖЕНИЯ!

1 week ago

00:19:15

ПРЕСС за 15 минут в ДЕНЬ! До ЖЖЕНИЯ!

1 33%

ОСАНКА: как исправить и всегда выглядеть красиво

1 week ago

00:17:12

ОСАНКА: как исправить и всегда выглядеть красиво

38 50%

12 Жиросжигающих Упражнений на Растяжку, Которые Можно Выполнять Дома

1 week ago

00:14:19

12 Жиросжигающих Упражнений на Растяжку, Которые Можно Выполнять Дома

1 45%

12-минутная тренировка для плоского живота и тонкой талии избавляемся от жира на боках и нижней части живота // Утяжелители дл

2 weeks ago

00:12:33

12-минутная тренировка для плоского живота и тонкой талии избавляемся от жира на боках и нижней части живота // Утяжелители дл

1 88%

ПЛОСКИЙ ЖИВОТ и узкая талия за 7 МИНУТ

2 weeks ago

00:07:17

ПЛОСКИЙ ЖИВОТ и узкая талия за 7 МИНУТ

8 52%

Связь тела и дыхания #18. Скручивания

2 weeks ago

00:42:33

Связь тела и дыхания #18. Скручивания

18 26%

Прокачка КОСЫХ МЫШЦ в Домашних Условиях ( без железа )

2 weeks ago

00:03:07

Прокачка КОСЫХ МЫШЦ в Домашних Условиях ( без железа )

1 59%

Почему ПРОСТО КАЧАТЬ ПРЕСС - НЕ работает

2 weeks ago

00:01:00

Почему ПРОСТО КАЧАТЬ ПРЕСС - НЕ работает

1 81%

Тренировка пресса сидя

2 weeks ago

00:05:53

Тренировка пресса сидя

4 82%

Идеальная Утренняя ЗАРЯДКА для Девушек за 10 минут | Легкая РАЗМИНКА всего тела НЕ вставая с Кровати

2 weeks ago

00:11:54

Идеальная Утренняя ЗАРЯДКА для Девушек за 10 минут | Легкая РАЗМИНКА всего тела НЕ вставая с Кровати

1 67%

Идеальный пресс за 7 минут: 9 упражнений от Аниты Луценко

2 weeks ago

00:06:47

Идеальный пресс за 7 минут: 9 упражнений от Аниты Луценко

1 76%

Крутая вариация скручивания на блоке от Вестсайда, которая помогает нагрузить центр тела.

2 weeks ago

00:01:30

Крутая вариация скручивания на блоке от Вестсайда, которая помогает нагрузить центр тела.

4.9K 35%

САМАЯ НЕДООЦЕНЕННАЯ ПРИВЫЧКА 21 ВЕКА.

2 weeks ago

00:39:14

САМАЯ НЕДООЦЕНЕННАЯ ПРИВЫЧКА 21 ВЕКА.

1 43%

Убираем ОБВИСШИЙ ЖИВОТ за 12 МИНУТ | ПРОСТЫЕ упражнения для плоского живота и мышц тазового дна

2 weeks ago

00:14:16

Убираем ОБВИСШИЙ ЖИВОТ за 12 МИНУТ | ПРОСТЫЕ упражнения для плоского живота и мышц тазового дна

1 42%

Упражнение Roll-up для укрепления мышц спины и живота

2 weeks ago

00:08:25

Упражнение Roll-up для укрепления мышц спины и живота

3 29%

0 Comments

Guest