Упражнение Roll-up для укрепления мышц спины и живота

Uploaded By: Myvideo

Published on

18 Sep 2024

4 views

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Упражнение укрепляет мышцы спины и живота, включает мышцы шеи и плечевого пояса, улучшает подвижность всего позвоночника, особенно поясничного отдела. При регулярном выполнении улучшает осанку. На видео показана упрощенная вариация assisted roll-up, вариация без поддержки руками и вариация со скручиванием корпуса.

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/ZlZBNjh5MDlzamhBcnZEOUxoOHpNeFN1MFFkbG5KMFAwdmJnMHBlM1hBOD0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

ASMR Mongsilunnie Я сделаю тебе макияж во время ночного занятия, не сообщив об этом учителю.

3 weeks ago

00:48:04

ASMR Mongsilunnie Я сделаю тебе макияж во время ночного занятия, не сообщив об этом учителю.

1.4K 22%

Осанка Tанцовщицы 5 Упражнений для Идеальной Спины

1 month ago

00:14:55

Осанка Tанцовщицы 5 Упражнений для Идеальной Спины

20 77%

Сленговые английские слова: Cabbage - Молодежные слова из сериалов, жаргонные, житейские

2 months ago

00:17:48

Сленговые английские слова: Cabbage - Молодежные слова из сериалов, жаргонные, житейские

32 59%

НЕ СМОТРЕТЬ 18+ ГОЛЫЕ СИСЬКИ В ЧАТ РУЛЕТКЕ #BEKASOVLiVE #ЗАДАНИЯ #ДЕНЬГИ #SHORTS #СИСКИ #ПОШЛЫЙ

2 months ago

00:00:00

НЕ СМОТРЕТЬ 18+ ГОЛЫЕ СИСЬКИ В ЧАТ РУЛЕТКЕ #BEKASOVLiVE #ЗАДАНИЯ #ДЕНЬГИ #SHORTS #СИСКИ #ПОШЛЫЙ

1 52%

СОННЫЙ ЧАХЛЫЙ ЗАДРИПАНЫЙ СТРИМ #BEKASOV LiVE #ЗАДАНИЯ #ДЕНЬГИ #SHORTS

2 months ago

00:00:00

СОННЫЙ ЧАХЛЫЙ ЗАДРИПАНЫЙ СТРИМ #BEKASOV LiVE #ЗАДАНИЯ #ДЕНЬГИ #SHORTS

1 15%

ЛАМПОВЫЙ СТРИМ #BEKASOV LiVE #ЗАДАНИЯ #ДЕНЬГИ #SHORTS

2 months ago

00:00:00

ЛАМПОВЫЙ СТРИМ #BEKASOV LiVE #ЗАДАНИЯ #ДЕНЬГИ #SHORTS

1 77%

BEKASOV LiVE СТРИМ! ВЫПОЛНЯЮ ЗАДАНИЯ! СЫЛЛКА В ОПИСАНИИ!

2 months ago

05:24:12

BEKASOV LiVE СТРИМ! ВЫПОЛНЯЮ ЗАДАНИЯ! СЫЛЛКА В ОПИСАНИИ!

159 11%

ЧАТРУЛЕТКА И КАК ЕЙ ПОЛЬЗОВАТЬСЯ #СТРИМ #ЧАТРУЛЕТКА #ЗАДАНИЯ #ПРИКОЛЫ #ТРОЛИНГ #ПЯТНИЦА

3 months ago

00:00:00

ЧАТРУЛЕТКА И КАК ЕЙ ПОЛЬЗОВАТЬСЯ #СТРИМ #ЧАТРУЛЕТКА #ЗАДАНИЯ #ПРИКОЛЫ #ТРОЛИНГ #ПЯТНИЦА

2 68%

ПЯТНИЧНЫЙ СТРИМ! ВРЫВАЕМСЯ В ВЫХОДНЫЕ #СТРИМ #ЧАТРУЛЕТКА #ЗАДАНИЯ #ПРИКОЛЫ #ТРОЛИНГ #ПЯТНИЦА

3 months ago

00:00:00

ПЯТНИЧНЫЙ СТРИМ! ВРЫВАЕМСЯ В ВЫХОДНЫЕ #СТРИМ #ЧАТРУЛЕТКА #ЗАДАНИЯ #ПРИКОЛЫ #ТРОЛИНГ #ПЯТНИЦА

1 90%

ХОЛОДА НАСТУПАЮТ СОГРЕВАЮ ВАС КАК УМЕЮ #СТРИМ #ЧАТРУЛЕТКА #ЗАДАНИЯ #ПРИКОЛЫ #ТРОЛИНГ #ОСЕНЬ

3 months ago

00:00:00

ХОЛОДА НАСТУПАЮТ СОГРЕВАЮ ВАС КАК УМЕЮ #СТРИМ #ЧАТРУЛЕТКА #ЗАДАНИЯ #ПРИКОЛЫ #ТРОЛИНГ #ОСЕНЬ

1 74%

Упражнение Roll-up для укрепления мышц спины и живота

3 months ago

00:08:25

Упражнение Roll-up для укрепления мышц спины и живота

6 53%

Roll down & roll up | Ролл даун и ролл ап. Марафон 5 минут на Пилатес.

3 months ago

00:05:27

Roll down & roll up | Ролл даун и ролл ап. Марафон 5 минут на Пилатес.

1 52%

Задача 5 вероятность из проекта демоверсии ЕГЭ 2024 по профильной математике

4 months ago

00:09:49

Задача 5 вероятность из проекта демоверсии ЕГЭ 2024 по профильной математике

1 38%

Гимнастика. Урок с Оксаной. Переворот вперед.

4 months ago

00:07:59

Гимнастика. Урок с Оксаной. Переворот вперед.

14 46%

Тренировка для плоского живота и укрепления тазового дна | Школа здорового фитнеса

4 months ago

00:16:13

Тренировка для плоского живота и укрепления тазового дна | Школа здорового фитнеса

1 91%

Ольга Кочешкова 22/04

4 months ago

00:56:14

Ольга Кочешкова 22/04

1 48%

Emma Hewitt - Crucify (RICHI Remix) VJ Aux

5 months ago

00:05:37

Emma Hewitt - Crucify (RICHI Remix) VJ Aux

2 23%

ТОП-1 упражнение для МЫШЦ ЖИВОТА и СПИНЫ. Разбор техники Roll Up для расслабления поясницы

5 months ago

00:03:55

ТОП-1 упражнение для МЫШЦ ЖИВОТА и СПИНЫ. Разбор техники Roll Up для расслабления поясницы

8 68%

6. SPEACIAL. Margarita POLUKAROVA. Gymnast. Feet PRO+.

5 months ago

00:03:48

6. SPEACIAL. Margarita POLUKAROVA. Gymnast. Feet PRO+.

9 33%

Азбука современного танца для детей.

6 months ago

00:03:41

Азбука современного танца для детей.

1 94%

Техника упражнения Ассистед Ролл Ап

8 months ago

00:03:54

Техника упражнения Ассистед Ролл Ап

9.2K 58%

8th (up - down)&double stroke roll (8&16)125bpm

8 months ago

00:00:35

8th (up - down)&double stroke roll (8&16)125bpm

40 35%

Современный танец для детей 7-10 лет

8 months ago

00:10:21

Современный танец для детей 7-10 лет

10 65%

Упражнения для мышц стопы и голеностопа с мини-резиной

9 months ago

00:01:56

Упражнения для мышц стопы и голеностопа с мини-резиной

1 27%

0 Comments

Guest