Упражнение Roll-up для укрепления мышц спины и живота

Uploaded By: Myvideo

Published on

18 Sep 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Упражнение укрепляет мышцы спины и живота, включает мышцы шеи и плечевого пояса, улучшает подвижность всего позвоночника, особенно поясничного отдела. При регулярном выполнении улучшает осанку. На видео показана упрощенная вариация assisted roll-up, вариация без поддержки руками и вариация со скручиванием корпуса.

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/ZlZBNjh5MDlzamhBcnZEOUxoOHpNeFN1MFFkbG5KMFAwdmJnMHBlM1hBOD0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Упражнение Roll-up для укрепления мышц спины и живота

24 hours ago

00:08:25

Упражнение Roll-up для укрепления мышц спины и живота

1 87%

Roll down & roll up | Ролл даун и ролл ап. Марафон 5 минут на Пилатес.

1 week ago

00:05:27

Roll down & roll up | Ролл даун и ролл ап. Марафон 5 минут на Пилатес.

1 65%

Задача 5 вероятность из проекта демоверсии ЕГЭ 2024 по профильной математике

2 weeks ago

00:09:49

Задача 5 вероятность из проекта демоверсии ЕГЭ 2024 по профильной математике

1 95%

Гимнастика. Урок с Оксаной. Переворот вперед.

1 month ago

00:07:59

Гимнастика. Урок с Оксаной. Переворот вперед.

14 53%

Тренировка для плоского живота и укрепления тазового дна | Школа здорового фитнеса

1 month ago

00:16:13

Тренировка для плоского живота и укрепления тазового дна | Школа здорового фитнеса

1 7%

Ольга Кочешкова 22/04

1 month ago

00:56:14

Ольга Кочешкова 22/04

1 12%

Emma Hewitt - Crucify (RICHI Remix) VJ Aux

2 months ago

00:05:37

Emma Hewitt - Crucify (RICHI Remix) VJ Aux

2 60%

ТОП-1 упражнение для МЫШЦ ЖИВОТА и СПИНЫ. Разбор техники Roll Up для расслабления поясницы

2 months ago

00:03:55

ТОП-1 упражнение для МЫШЦ ЖИВОТА и СПИНЫ. Разбор техники Roll Up для расслабления поясницы

8 60%

6. SPEACIAL. Margarita POLUKAROVA. Gymnast. Feet PRO+.

2 months ago

00:03:48

6. SPEACIAL. Margarita POLUKAROVA. Gymnast. Feet PRO+.

8 46%

РАЗМИНКА | WARM UP | Modern-jazz. Урок танца №9.

3 months ago

00:03:15

РАЗМИНКА | WARM UP | Modern-jazz. Урок танца №9.

1 15%

Упражнения для верхней части позвоночника. Сurve и arch | Modern-jazz. Урок №5.

3 months ago

00:05:12

Упражнения для верхней части позвоночника. Сurve и arch | Modern-jazz. Урок №5.

1 58%

Азбука современного танца для детей.

3 months ago

00:03:41

Азбука современного танца для детей.

1 67%

Техника упражнения Ассистед Ролл Ап

5 months ago

00:03:54

Техника упражнения Ассистед Ролл Ап

9K 9%

up-down+double stroke roll 125bpm

5 months ago

00:00:35

up-down+double stroke roll 125bpm

33 20%

Современный танец для детей 7-10 лет

5 months ago

00:10:21

Современный танец для детей 7-10 лет

8 33%

Упражнения для мышц стопы и голеностопа с мини-резиной

5 months ago

00:01:56

Упражнения для мышц стопы и голеностопа с мини-резиной

1 91%

30 лучших упражнений с гимнастическими кольцами Kuchumov | Никита | Магазин WORKOUT

6 months ago

00:06:36

30 лучших упражнений с гимнастическими кольцами Kuchumov | Никита | Магазин WORKOUT

1 42%

Spotlight 2 ex.2 DVD

7 months ago

00:01:23

Spotlight 2 ex.2 DVD

1 65%

ПИЛАТЕС ДЛЯ ЗДОРОВОГО ТЕЛА - 10 МИНУТ НА ОСАНКУ, ГИБКОСТЬ И РАЗВИТИЕ МЫШЦ

7 months ago

00:09:37

ПИЛАТЕС ДЛЯ ЗДОРОВОГО ТЕЛА - 10 МИНУТ НА ОСАНКУ, ГИБКОСТЬ И РАЗВИТИЕ МЫШЦ

1 22%

Начни играть в 3 раза быстрее за 3 дня - Расс Миллер - Drumeo на русском

7 months ago

00:18:25

Начни играть в 3 раза быстрее за 3 дня - Расс Миллер - Drumeo на русском

1 64%

20 МИНУТ | ПРИЯТНЫЙ ПИЛАТЕС | Тренировка на все тело

7 months ago

00:20:15

20 МИНУТ | ПРИЯТНЫЙ ПИЛАТЕС | Тренировка на все тело

1 92%

БОЛИТ ПОЯСНИЦАПосле насыщенного трудового дня зачастую у многих болит поясницаПоэтому сегодня мы хотим дать вам волшебную т

8 months ago

00:00:55

БОЛИТ ПОЯСНИЦАПосле насыщенного трудового дня зачастую у многих болит поясницаПоэтому сегодня мы хотим дать вам волшебную т

169 55%

Don't Miss These 10 Perfect Oblique Exercises

9 months ago

00:04:20

Don't Miss These 10 Perfect Oblique Exercises

1 34%

Новогодняя тренировка 2023

9 months ago

00:00:39

Новогодняя тренировка 2023

73 60%

0 Comments

Guest