Связь тела и дыхания #18. Скручивания

Скручивающие позы помогают стимулировать движение в брюшных органах, что способствует более эффективному процессу пищеварения. Помогают не только при запорах, но и при вздутиях и диарее. Повороты способствуют движению в организме, особенно в толстой кишке, тонкой кишке и желудке. Спокойная практика посылает мягкие импульсы сжатия и растяжения к рецепторам вдоль пищеварительного тракта. Это балансирует сокращения кишечника и для того, чтобы заставить что-то двигаться, и для того, чтобы замедлить его. Конечно же, в острой стадии лучше избежать активных занятий, а выполнять простую Бабочку или шавасану, расслабляя живот ❤️