ЦРФ тренируемся и в карантин Сальников ИН

Иван Николаевич Сальников, тренер 2005 г.р., дает задание на отжимание. 7 видов отжиманий отлично подойдут для верхнего плечевого пояса. Вы можете провести тренировку выполнив 2-3 серии по 12-20 повторений. Или выберите 3 вида отжиманий, добавьте к ним 3 упражнения на ноги чередуйте упражнения на руки и ноги, выполняя каждое по 30-40 сек с паузой 20-30 сек, сделайте 3 круга (пауза между кругами 3 мин)! Для для тех, кому тяжело: первые четыре варианта можно выполнять с колен.