Guest
Тренируемся делать передачи, ведь мы любим футбол и живём футболом ⚽ Сегодня тренировка, направленная на улучшение передачи низом от Василия Александровича Травникова, тренера 2014 г.р. ? В начале тренировки - игра на внимание «Колени, голова, мяч». Будет достаточно 5-6 повторений. ✅ Основная часть - передачи. В каждом упражнении необходимо выполнить не менее 30 передач. 1 упражнение - передачи в два касание правой ногой. 2 упражнение - передачи в два касание левой ногой. 3 упражнение - передачи в два касание правой и левой ногой попеременно. 4 упражнение - передачи правой, приём левой ногой и наоборот. 5 упражнение - передачи в два касания с передвижением в правую и левую сторону соответственно. 6 упражнение - передачи в одно касание правой и левой ногой попеременно. 7 упражнение - передачи в одно касание правой и левой ногой с передвижением. В конце тренировки - приседания с мячом в вытянутых руках. 20-25 повторений.
