Чатуранга дандасана. Асаны для начинающих. Горизонтальный упор с Дарьей Самойловой.

Чатуранга дандасана для начинающих с Дарьей Самойловой. _________________________________________________________________ Чатуранга Дандасана — одно из основных упражнений йоги в комплексах для новичков. По словам Мастера йоги Андрея Сидерского, Чатуранга Дандасана является генератором состояния «читта вритти ниродхах» (отсутствие суеты ума), состояния, с описания которого Патанджали начал свои знаменитые Йога сутры. Кроме того, эта асана укрепляет и тонизирует органы брюшной полости, руки, ноги, верхние и нижние дыхательные пути. Хорошо воздействует на детский организм. Восстанавливает кровообращение после долгого рабочего дня в положении сидя. Укрепляет мышцы живота, способствует похудению. Противопоказана людям имеющим обострения хронических заболеваний, кистевой туннельный синдром, беременность. Советы: - при выполнении избегайте автоматизма; - все движения выполняйте плавно, качественно и осознанно; - выполняйте упражнения так, как на данный момент позволяет ваше тело.