Разгибание бедер на одной ноге лежа

Uploaded By: Myvideo

Published on

31 Mar 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Лягте на спину, ноги прямые, голова на руках, подушка или полотенце под бедрами. Слегка напрягите мышцы живота, затем медленно поднимите одну ногу от пола. Двигайтесь так далеко, как только можете, не перенося вес на бедра и туловище. Задержитесь ненадолго, а затем опустите ногу и повторите на противоположной ноге. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Взрослый #Спина #Начинающий #Корпус_и_таз #Бедра #Независимый #Поясничный #Без_оборудования #Вращение #Растяжка #Растяжка___статическая #Лежа_на_спине

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/ZjlVeGJnRGVwcTRsVGZId3krYVBhOUJycVhmbU1LUHRPNEw0RVhZNXVKWT0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Усложненный вариант ягодичного моста на одной ноге это способ увеличить нагрузку на разгибание бедер с акцентом на ягодичные.

4 weeks ago

00:00:39

Усложненный вариант ягодичного моста на одной ноге это способ увеличить нагрузку на разгибание бедер с акцентом на ягодичные.

7.9K 35%

Чем отличаются женские силовые тренировки от мужских

1 month ago

00:15:45

Чем отличаются женские силовые тренировки от мужских

8 12%

Удержание Соренсона (экстензии бёдер) с горизонтальной тягой гантелей

2 months ago

00:00:21

Удержание Соренсона (экстензии бёдер) с горизонтальной тягой гантелей

37 94%

Про Long box series: prone shoulders press & extension

2 months ago

00:01:42

Про Long box series: prone shoulders press & extension

6 16%

Приседания. Ошибки в приседе. Боль в коленях при приседаниях. Причины боли и дискомфорта

2 months ago

00:02:52

Приседания. Ошибки в приседе. Боль в коленях при приседаниях. Причины боли и дискомфорта

59 46%

УКРЕПЛЯЕМ СПИНУ / Упражнения на грудной отдел, плечи, поясницу и ягодицы

2 months ago

00:28:08

УКРЕПЛЯЕМ СПИНУ / Упражнения на грудной отдел, плечи, поясницу и ягодицы

1 47%

Приседания на коленях - эффективно работают в качестве дополнительного упражнения для активизации ягодичных мышц!

2 months ago

00:00:32

Приседания на коленях - эффективно работают в качестве дополнительного упражнения для активизации ягодичных мышц!

21.3K 43%

Разгибание голени сидя (Seated Leg Extension)

2 months ago

00:01:59

Разгибание голени сидя (Seated Leg Extension)

1 7%

Обзор тренажера Mini Apple series A3002

2 months ago

00:01:44

Обзор тренажера Mini Apple series A3002

1 73%

Ягодичный мост на тренажёре Impulse IFP1616 от @Aerofit_one #тренажерыдлязала #ягодичные

2 months ago

00:00:51

Ягодичный мост на тренажёре Impulse IFP1616 от @Aerofit_one #тренажерыдлязала #ягодичные

1 38%

Разгибание спины BOOTY BUILDER

3 months ago

00:00:10

Разгибание спины BOOTY BUILDER

6 42%

Приводящие мышци бедер.Большая, длинная, короткая и тонкая.

3 months ago

00:09:53

Приводящие мышци бедер.Большая, длинная, короткая и тонкая.

126 85%

Задняя группа мышц бедер. Анатомия. Функции. Патологии.

3 months ago

00:14:42

Задняя группа мышц бедер. Анатомия. Функции. Патологии.

190 13%

Тренировка для стройности бёдер. Акцент на малодоступной зоне галифе

3 months ago

00:01:35

Тренировка для стройности бёдер. Акцент на малодоступной зоне галифе

586 27%

Персональный тренер Разинкин Богдан фитнес клуба премиум-класса X-fit #video #live #sport #спорт

3 months ago

00:00:58

Персональный тренер Разинкин Богдан фитнес клуба премиум-класса X-fit #video #live #sport #спорт

81 54%

Хотите надолго оставаться стройной и подтянутой Проведём эффективную зарядку сидя!

4 months ago

00:01:35

Хотите надолго оставаться стройной и подтянутой Проведём эффективную зарядку сидя!

528 64%

Комплекс для девушек на массу из 3-х разных недель (2нед: 2тр)

4 months ago

00:04:25

Комплекс для девушек на массу из 3-х разных недель (2нед: 2тр)

12 39%

Комплекс для девушек на массу из 3-х разных недель(2нед: 3тр)

4 months ago

00:03:54

Комплекс для девушек на массу из 3-х разных недель(2нед: 3тр)

9 64%

Комплекс для девушек на массу из 3-х разных недель (1нед: 2тр)

4 months ago

00:05:05

Комплекс для девушек на массу из 3-х разных недель (1нед: 2тр)

3 13%

Комплекс для девушек на массу из 3-х разных недель (1нед: 3тр)

4 months ago

00:04:40

Комплекс для девушек на массу из 3-х разных недель (1нед: 3тр)

2 77%

Экстензии бедер с горизонтальной тягой

4 months ago

00:00:08

Экстензии бедер с горизонтальной тягой

6 78%

Экстензии бедер с горизонтальной тягой (1)

4 months ago

00:00:08

Экстензии бедер с горизонтальной тягой (1)

1 33%

Разгибание бедер в упоре

4 months ago

00:00:10

Разгибание бедер в упоре

1 53%

Как накачать бёдра: нюансы и особенности тренировок

4 months ago

00:22:28

Как накачать бёдра: нюансы и особенности тренировок

135 22%

0 Comments

Guest