Guest
Упражнение: Тяга гантели в наклоне Упражнение нацелено на проработку мышц спины: широчайшей мышцы спины, трапециевидных мышц, а также ромбовидных мышц. Техника выполнение упражнения: 1. Тяните гантель к тазобедренному суставу. 2. Движение руки естественное, специально не прижимайте локоть к боку. Во время движения предплечье руки, удерживающей гантель, остается перпендикулярной полу. 3. В верхней точке траектории отведите назад плечевой пояс, сведите лопатки. 4. Вернитесь в исходное положение. ? Профессиональное образование по специальности: инструктор тренажерного зала, инструктор групповых программ. Обучение фитнес-инструкторов в Иркутске! ? Учебно-методический центр Life! ? Иркутск ☎ 8 (3952) 96-49-59 ?
