Тренировка модели Виктории Лопырёвой для подтянутых бёдер

Uploaded By: Myvideo

Published on

8 Nov 2024

6 views

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Виктория Лопырёва — обладательница шикарной фигуры, которую она поддерживает регулярными фитнес-занятиями. Сегодня тестируем комплекс модели для подтянутых бёдер. Понадобятся фитбол, резинка, небольшие гантели 1. Высокие приседы с фитболом Выполняйте 12-15 раз в среднем темпе 2. Тяга веса с удержанием статики Выполняйте по 7-10 двойных тяг на каждую ногу 3. Подъёмы бедра на полу Повторяйте по 15 раз на каждую ногу Базовые элементы, статика и изолированная проработка отлично укрепляют бёдра и ягодицы. Дополнительно комплекс укрепляет мышцы спины, поясницу, руки

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/RnU2WlZDbml2Qk9GY0JKeUhxdERaaHNKY05vU3hVTDNVeDM5d2pjdzRjMD0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Эти упражнения для спины лучше любого массажа

8 hours ago

00:01:58

Эти упражнения для спины лучше любого массажа

2 18%

Вячеслав Рогозин и Марк Петровский провели открытую тренировку по боксу для юных ярославцев

11 hours ago

00:03:03

Вячеслав Рогозин и Марк Петровский провели открытую тренировку по боксу для юных ярославцев

6.4K 20%

Лига развития: Танкоград - Dream Dom Team |

21 hour ago

00:00:00

Лига развития: Танкоград - Dream Dom Team |

1 88%

Споттер Пилот-МТ тип-3. Тренировка на старом капоте

1 day ago

00:37:05

Споттер Пилот-МТ тип-3. Тренировка на старом капоте

182 39%

На пути к ChatGPT // Демо-занятие курса NLP / Natural Language Processing

2 days ago

01:04:57

На пути к ChatGPT // Демо-занятие курса NLP / Natural Language Processing

326 9%

ИСПОВЕДЬ ОЛИМПИЙСКОЙ ЧЕМПИОНКИ. Как найти себя и стать чемпионом своего дела Алла Шишкина

2 days ago

00:29:45

ИСПОВЕДЬ ОЛИМПИЙСКОЙ ЧЕМПИОНКИ. Как найти себя и стать чемпионом своего дела Алла Шишкина

4 49%

Занятие Спасение самолета

2 days ago

00:01:19

Занятие Спасение самолета

20 6%

Занятие Непотопляемый парусник

2 days ago

00:01:42

Занятие Непотопляемый парусник

11 76%

Как спортсмену заработать на BENTLEY! В РАЗГОВОРЕ на #exeedTXL

2 days ago

00:38:23

Как спортсмену заработать на BENTLEY! В РАЗГОВОРЕ на #exeedTXL

525 37%

В Кызыл-Озекской школе прошли практические занятия по ПДД для первоклассников

3 days ago

00:02:42

В Кызыл-Озекской школе прошли практические занятия по ПДД для первоклассников

2.3K 25%

Knowledge-centered service и модели структуры Баз Знаний // Демо-занятие курса Руководитель поддержки пользователей в IT

3 days ago

01:20:18

Knowledge-centered service и модели структуры Баз Знаний // Демо-занятие курса Руководитель поддержки пользователей в IT

842 80%

Учебное занятия в интерактивной форме модельный судебный процесс по гражданскому делу

3 days ago

00:01:11

Учебное занятия в интерактивной форме модельный судебный процесс по гражданскому делу

3.2K 74%

Австралийские подтягивания

3 days ago

00:01:14

Австралийские подтягивания

11 57%

AutoML и подбор гипер-параметров // Демо-занятие курса MLOps

4 days ago

01:47:31

AutoML и подбор гипер-параметров // Демо-занятие курса MLOps

342 27%

Тренировки по ML 2.0 Лекция 6: Большие языковые модели

5 days ago

01:37:52

Тренировки по ML 2.0 Лекция 6: Большие языковые модели

521 56%

Занятия по актёрскому мастерству.

5 days ago

00:00:22

Занятия по актёрскому мастерству.

181 50%

Занятия в модельной школе, Зянкина 11.1

5 days ago

00:03:42

Занятия в модельной школе, Зянкина 11.1

279 89%

Занятия в модельной школе , Сурикова 4

6 days ago

00:01:34

Занятия в модельной школе , Сурикова 4

216 28%

Современная хозяйка

6 days ago

00:01:09

Современная хозяйка

13 69%

Как тяжело похудеть, муки совести, голода, осуждение друзей - избежать невозможно

4 days ago

00:07:24

Как тяжело похудеть, муки совести, голода, осуждение друзей - избежать невозможно

2 37%

БЕЗУМНЫЙ ШОПИНГ ЗА 24 ЧАСА,CRAZY SHOPPING IN 24 HOURS

1 week ago

00:11:41

БЕЗУМНЫЙ ШОПИНГ ЗА 24 ЧАСА,CRAZY SHOPPING IN 24 HOURS

2 88%

Приседание на одной ноге с поддержкой.

1 week ago

00:01:26

Приседание на одной ноге с поддержкой.

9 39%

Тренировки по ML 2.0 Лекция 5: Большие языковые модели и где они обитают

1 week ago

01:28:08

Тренировки по ML 2.0 Лекция 5: Большие языковые модели и где они обитают

3.1K 90%

Шорты для единоборств. Стандарт на липучке. С индивидуальным дизайном

1 week ago

00:01:09

Шорты для единоборств. Стандарт на липучке. С индивидуальным дизайном

11 95%

0 Comments

Guest