Guest
#дельты #плечи #махи #тренажерныйзал #тренажерка #GYM ##качалка #правильнаятехника #тренируйся В данном видео показываю:Правильную технику упражнения ’’Махи на средний пучок дельты’’ 1)Ноги на ширине плеч, носки врозь, 2)при подъеме локоть уходит вверх, правое и левое плечо должны встать в одну линию, 3)предплечье смотрит вниз, 4)угол сгибания локтевого сустава 90 градусов, 5)кисть прямая, кисть не загибается не во внутрь и не от себя. 6) Поднимаем на выдохе чуть быстрее,полусекундная фиксация в верхнем положении и медленно опускаем вниз на вдохе Кому видео понравилось ставьте лайки,кому не понравилось пишите коменты. Если нужны еще видео с правильной техникой какого то упражнения, не важно базовое оно или изолированное, пишите комментарии под видео или в личку. Всем здоровья,удачи и хорошего настроения!
