Прочувствуй ЯГОДИЦЫ И НОГИ Силовая тренировка с гантелями в домашних условиях

Uploaded By: Myvideo

Published on

23 Jun 2023

3 views

0

0 votes

0

About Share Download Add to

ЯГОДИЦЫ И НОГИ Силовая тренировка с гантелями в домашних условиях, которая заставит прочувствовать и включить все мышцы нижней части тела. 35 секунд работы, 15 секунд отдых, отдых между сетами 1 минута. Упражнения, на этой тренировке, выполняем медленно и контролируемо. Вес который я использую: 2 гантели по 5 кг, 2 по 7 кг фитнес лента. Используйте вес на свое усмотрение и по своим возможностям, следите за техникой. Обратите внимание на МАХИ в конце видео - я показываю направление маха и нужный угол. Спину всегда держим ровно, без прогиба. На расслаблении - сжимаем ягодичную мышцу. Давайте вместе творить тело мечты - прямо дома. Вся музыка Поддержите канал лайками и подписками ❤️

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/WVcvL0daSUdiSTc1QUtSSXczcGk3UTZaSDJlV1JMdkg3Mm9IOUpOWWROVT0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

ВНУТРЕННЯЯ ЧАСТЬ БЕДРА ЗА 5 МИНУТ | ПОЧУВСТВУЙ ЖЖЕНИЕ

1 day ago

00:06:42

ВНУТРЕННЯЯ ЧАСТЬ БЕДРА ЗА 5 МИНУТ | ПОЧУВСТВУЙ ЖЖЕНИЕ

1 5%

ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ С ФИТНЕС-РЕЗИНКОЙ СТОЯ | Почувствуй жжение за 12 минут!

4 days ago

00:12:42

ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ С ФИТНЕС-РЕЗИНКОЙ СТОЯ | Почувствуй жжение за 12 минут!

1 35%

7 Упражнений, Которые в Считанные Минуты Избавят Вас От Невралгии

2 weeks ago

00:11:36

7 Упражнений, Которые в Считанные Минуты Избавят Вас От Невралгии

1 95%

Энергетический комплекс, гимнастика, упражнения для активизации тонких тел, правильное просыпание.

2 weeks ago

00:05:53

Энергетический комплекс, гимнастика, упражнения для активизации тонких тел, правильное просыпание.

1 7%

Быстрая Утренняя ЗАРЯДКА Стоя за 8 минут | Универсальные Упражнения Стоя с Татьянои Метельскои

1 month ago

00:08:55

Быстрая Утренняя ЗАРЯДКА Стоя за 8 минут | Универсальные Упражнения Стоя с Татьянои Метельскои

1 73%

Растяжка квадрицепсов - к стене

1 month ago

00:00:09

Растяжка квадрицепсов - к стене

2 58%

Сгибательная аддукционная растяжка бедра сидя - Версия 2

1 month ago

00:00:07

Сгибательная аддукционная растяжка бедра сидя - Версия 2

2 16%

Приседания с подвесным ремнем

1 month ago

00:00:22

Приседания с подвесным ремнем

1 60%

Сопротивление наружному вращению бедра в положении сидя

1 month ago

00:00:14

Сопротивление наружному вращению бедра в положении сидя

1 16%

Растяжка квадрицепсов с эспандером

1 month ago

00:00:16

Растяжка квадрицепсов с эспандером

1 20%

Приведение бедра и растяжение внутренней ротации

1 month ago

00:00:18

Приведение бедра и растяжение внутренней ротации

1 84%

Сопротивление внутренней ротации бедра в положении сидя

1 month ago

00:00:13

Сопротивление внутренней ротации бедра в положении сидя

1 85%

Сгибательная аддукция, растяжка бедра сидя

1 month ago

00:00:07

Сгибательная аддукция, растяжка бедра сидя

1 10%

ЛЕТНЯЯ ПЛЯЖНАЯ РАЗМИНКА ОТ МАРИНЫ: ТОНИЗИРУЙТЕ ЯГОДИЦЫ И БЕДРА

1 month ago

00:15:57

ЛЕТНЯЯ ПЛЯЖНАЯ РАЗМИНКА ОТ МАРИНЫ: ТОНИЗИРУЙТЕ ЯГОДИЦЫ И БЕДРА

185 41%

Прыжки из стороны в сторону (ударная тренировка)

1 month ago

00:00:03

Прыжки из стороны в сторону (ударная тренировка)

1 40%

Ударное упражнение Марш Версия 1

1 month ago

00:00:02

Ударное упражнение Марш Версия 1

3 49%

Тяжелые прыжки в сплит (ударная тренировка)

1 month ago

00:00:04

Тяжелые прыжки в сплит (ударная тренировка)

1 92%

Ударное упражнение Движения голеностопного сустава

1 month ago

00:00:05

Ударное упражнение Движения голеностопного сустава

7 60%

Ударное упражнение - Маршевый шаг в сторону

1 month ago

00:00:02

Ударное упражнение - Маршевый шаг в сторону

1 85%

Ударное упражнение Марш

1 month ago

00:00:03

Ударное упражнение Марш

4 33%

Управление туловищем на коленях

1 month ago

00:00:21

Управление туловищем на коленях

1 12%

Более легкое приседание неженки на коленях

1 month ago

00:00:30

Более легкое приседание неженки на коленях

1 71%

Растяжка сгибателей бедра сидя

1 month ago

00:00:06

Растяжка сгибателей бедра сидя

1 50%

Сгибания ног с подвеской

1 month ago

00:00:12

Сгибания ног с подвеской

1 32%

0 Comments

Guest