Разгибание грудной клетки с помощью поролонового валика вариант 2

Uploaded By: Myvideo

Published on

31 Mar 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Лягте на спину с поролоновым валиком, расположенным горизонтально под верхней частью спины, ноги согнуты, ягодицы слегка приподняты над полом. Руки поставлены за голову, а верхняя часть спины слегка закруглена. На выдохе выпрямите верхнюю часть спины (грудной отдел позвоночника) против валика. На вдохе вернитесь в исходное положение. Пройдитесь по всему грудному отделу позвоночника, позвонок за позвонком, перемещая ролл вверх и вниз по верхней части спины. Держите подбородок втянутым и не позволяйте нижней части спины выгибаться. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Взрослый #Спина #Начинающий #Вытяжение #Поролоновый_валик #Независимый #Коврик #Растяжка #Растяжка___динамическая #Лежа_на_спине #Грудная

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/WG5Xa2JucWY0aUFUSmlDZWFvTHRUVStWejV6RUUvajVPcHJsckpKSlY2VT0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Гиперлордоз и боль в спине. Не туда смотрите!

1 day ago

00:01:40

Гиперлордоз и боль в спине. Не туда смотрите!

6.9K 10%

Прогибы от боли в спине

3 days ago

00:01:10

Прогибы от боли в спине

26 19%

Болит поясница и ноги при ходьбе УЛУЧШЕНИЕ БИОМЕХАНИКИ ПОХОДКИ. Тренировка, чтобы ПРАВИЛЬНО ХОДИТЬ.

6 days ago

01:24:54

Болит поясница и ноги при ходьбе УЛУЧШЕНИЕ БИОМЕХАНИКИ ПОХОДКИ. Тренировка, чтобы ПРАВИЛЬНО ХОДИТЬ.

1 8%

Остеохондроз. Межпозвонковая грыжа. Бубновский - уникальная методика 0+

1 week ago

00:03:51

Остеохондроз. Межпозвонковая грыжа. Бубновский - уникальная методика 0+

1 21%

2024-10-25 Полиомиелит после прививки от полиомиелита - это может произойти с любым уколотым ребёнком

1 week ago

00:00:15

2024-10-25 Полиомиелит после прививки от полиомиелита - это может произойти с любым уколотым ребёнком

14 6%

Боль в спине уйдет через 12 тренировок! Простые упражнения для всех

1 week ago

00:12:56

Боль в спине уйдет через 12 тренировок! Простые упражнения для всех

1 68%

Про Long box series: prone shoulders press & extension

2 weeks ago

00:01:42

Про Long box series: prone shoulders press & extension

6 93%

Приседания. Ошибки в приседе. Боль в коленях при приседаниях. Причины боли и дискомфорта

2 weeks ago

00:02:52

Приседания. Ошибки в приседе. Боль в коленях при приседаниях. Причины боли и дискомфорта

12 81%

Марина Кострова ПОСЛЕ 40 лет у 80% людей уже есть коксартроз | Простой ТЕСТ и упражнения при коксартрозе

2 weeks ago

00:18:45

Марина Кострова ПОСЛЕ 40 лет у 80% людей уже есть коксартроз | Простой ТЕСТ и упражнения при коксартрозе

152 19%

ПОСЛЕ 40 лет у 80% людей уже есть коксартроз | Простой ТЕСТ и упражнения при коксартрозе

2 weeks ago

00:18:46

ПОСЛЕ 40 лет у 80% людей уже есть коксартроз | Простой ТЕСТ и упражнения при коксартрозе

1 95%

Экстензии грудного отдела сидя (с 2 гирями между ног)

2 weeks ago

00:00:27

Экстензии грудного отдела сидя (с 2 гирями между ног)

45 44%

УКРЕПЛЯЕМ СПИНУ / Упражнения на грудной отдел, плечи, поясницу и ягодицы

2 weeks ago

00:28:08

УКРЕПЛЯЕМ СПИНУ / Упражнения на грудной отдел, плечи, поясницу и ягодицы

1 32%

Цикл 5 Памп( легкие веса) Грудь ТРИЦЕПС 1

3 weeks ago

00:06:09

Цикл 5 Памп( легкие веса) Грудь ТРИЦЕПС 1

1 68%

Широчайшая мышца спины. 3D Анатомия.

3 weeks ago

00:01:45

Широчайшая мышца спины. 3D Анатомия.

1 15%

Пилатес для плоского живота. Экспресс тренировка без оборудования на коврике

3 weeks ago

00:23:26

Пилатес для плоского живота. Экспресс тренировка без оборудования на коврике

4 80%

РАСТЯЖКА на ВСЕ ТЕЛО - простые упражнения для напряженных мышц и гибкости

4 weeks ago

00:22:20

РАСТЯЖКА на ВСЕ ТЕЛО - простые упражнения для напряженных мышц и гибкости

2.6K 49%

От Худших Упражнений на Трицепс до Самых Лучших

4 weeks ago

00:12:15

От Худших Упражнений на Трицепс до Самых Лучших

1 7%

ТОП-3 УПРАЖНЕНИЯ для шеи

1 month ago

00:05:20

ТОП-3 УПРАЖНЕНИЯ для шеи

21 82%

Гибкость спины начинается с работы на осанку - Анастасия Лань

1 month ago

00:01:50

Гибкость спины начинается с работы на осанку - Анастасия Лань

1.5K 35%

Убираем БРЫЛИ, ОБВИСШУЮ КОЖУ на ШЕЕ, второй подбородок, ОТЁКИ и сутулость | Делай ЭТИ упражнения

1 month ago

00:14:22

Убираем БРЫЛИ, ОБВИСШУЮ КОЖУ на ШЕЕ, второй подбородок, ОТЁКИ и сутулость | Делай ЭТИ упражнения

1 26%

Занятие по соматике для позвоночника. Проверка соматического состояния позвоночника через движения

1 month ago

00:14:25

Занятие по соматике для позвоночника. Проверка соматического состояния позвоночника через движения

147 63%

Лучшая ГЛУБОКАЯ РАСТЯЖКА шеи и плеч | Делай каждый день от напряжения в шее, плечах и груди

1 month ago

00:25:34

Лучшая ГЛУБОКАЯ РАСТЯЖКА шеи и плеч | Делай каждый день от напряжения в шее, плечах и груди

1.5K 47%

Комплекс упражнений с одной гантелью в домашних условиях

1 month ago

00:22:53

Комплекс упражнений с одной гантелью в домашних условиях

1 13%

#51 | Открытость тела

1 month ago

00:15:12

#51 | Открытость тела

27 7%

0 Comments

Guest