Guest
Благодарю за донаты ТАБАТА! Быстро и эффективно сжигает жир, стройнит и бодрит. В этом видео работаем над мышцами живота, подтягиваем ягодицы и мышцы ног. Меньше слов - больше действий! Всего 5 минут. Разминка Табата! ВПЕРЕД! ПРЕСС ТВОЕЙ МЕЧТЫ ЗА 60 ДНЕЙ ТРЕНИРОВОК Живи целью. Ты меняешь себя и своё тело. Прямо сейчас. Помни про основные тренировки для красивого пресса. Выполняй ежедневно! Бери одну и делай неделю. Тебе хватит тренировок на целый месяц. ПЕРВАЯ - ВТОРАЯ - ТРЕТЬЯ - ЧЕТВЁРТАЯ - Правила твоего питания каждый день 1. Начни со стакана воды, именно она запускает твой метаболизм. 2. Ешь не позднее, чем за 40-60 минут до тренировки, чтобы не чувствовать дискомфорта во время занятий. 3. Перед тренировкой отдай предпочтение углеводной и белковой п
