Фулбоди тренировка для новичков | Упражнения на все группы мышц дома.

Фулбоди тренировка для новичков | Упражнения на все группы мышц дома. Табата тренировка на все тело, 7 минут один круг. Это примерно минус от 100 до 150 калорий за один круг. Делаем 3 круга сжигаем от 300 до 450 калорий за 20 минут! Табата тренировка дома на все группы мышц, поможет тебе сжечь лишние калории. Фитнес для похудения в домашних условиях, разминка разбудит твое тело, а упражнения на все тело, ТАБАТА зарядит твое тело энергией на весь день. Эта тренировка Табата подходит как для продвинутых, так и для новичков в домашних условиях. Простые, но эффективные фулбоди упражнения, помогут сжечь жир и подтянуть все тело. Я худею и продолжаю наш марафон похудения ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ 55 день! Соцсети: Instagram - Facebook Telegram Вконтакте - НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ: Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО! Данный комплекс упражнений направлен на улучшение метаболизма, жиросжигание калорий и тонизирование мышц. Выполняйте все упражнения качественно . Если требуется больше отдыха, поставь на паузу. В этой тренировке мы выполняем 10 упражнений. Каждое упражнение делаем 30 сек. отдых между упражнениями 15 сек. Желательно сделать таких 3 круга . Но если тебе еще сложно делай 1 круг или 2 круга. Обязательно сделай 1-2 минуты отдыха между кругами! 00:00 сегодня в ЖИРОТОПКЕ 00:13 1- ПРИСЕДАНИЯ КОЛЕНО К ЛОКТЮ 01:02 2- НАКЛОНЫ НА ПРВЫЙ БОК 01:47 3- НАКЛОНЫ НА ЛЕВЫЙ БОК 02:33 4- УДАР ПРАВЫМ КОЛЕНОМ 03:17 5- УДАР ЛЕВЫМ КОЛЕНОМ 04:02 6- ВЕЛОСИПЕД 04:47 7- ВЫПРЯМЛЕНИЕ НОГ НА ЧЕТВЕРЕНЬКАХ 05:32 8- ПЛАНКА С ВЫБРОСОМ НОГИ 06:17 9- ПОДЪЕМ РУК И НОГ 07:02 10- ПРЫЖКИ В ПЛАНКЕ ДВУМЯ НОГАМИ Тренировки для ЯГОДИЦ Хочешь кубики пресса? Далай эте тренировку на пресс каждый день. 6 супер эффективных упражнений, для грудных мышц! Тренировка спины дома на 7 минут. КИКБОКСИНГ фитнес тренировка! Растяжку на все тело после тренировки! Ссылка на плейлист марафон похудения Полная тренировка минус 500 калорий! Табата — высокоинтенсивная жиросжигающая тренировка. Система табата разработана японским ученым, который изучал реакцию организма на высокоинтенсивные нагрузки. Этот жиросжигающий комплекс ты можешь выполнять даже в домашних условиях. Но молодым мамам к нему нужно приступать только после кормления грудью. Нежелательно заниматься сразу после родов или во время кормления, так как в комплексе много прыжков, которые могут травмировать молочные железы. Наши тренировки вы просто включаете и тренируетесь от начала и до конца. Самое главное мы будем ХУДЕТЬ ВМЕСТЕ. Я тренируюсь вместе с Вами и худеть буду тоже вместе с вами! Таким образом я буду мотивировать вас к жиросжигающим кардио тренировкам, а вы меня! Вместе у нас все получится!!! Подписывайся на мои соцсети: instagram - Facebook Telegram Вконтакте - #ЖиротопкасНовосельцевым #какпохудеть #Марафонпохудения #Жиротопка #фитнес #Tabata #тренировка #Табата #похудение #Худеемвместе #кардио #какпохудеть #какбыстропохудеть #лишнийвес #тренировкидома #правильноепохудение #фитнесдома #тренировкадляпохудения #фитнес #спорт #упражнения #какпохудетьзамесяц #яхудею #жиросжигающаятренировка #круговаятренировка #тренировки #программатренировок #снижениевеса #марафонстройности