Guest
Нашел, пока инет есть!))) А то хотел узнать, как надо правильно качаться))) Во второй части нашего интервью фитнес-блогер Денис Борисов подробно рассказал о лучших программах тренировок как для новичков, так и для опытных спортсменов. По мнению Дениса, сплит-тренировки сильно переоценивают - они подходят для тех, кто употребляет фармакологию, для натуралов же он рекомендует исключительно фулбоди тренировки. Борисов также рассказал, как он строит свой базовый рацион, и порекомендовал самые необходимые спортивные добавки. 0:50 О тренировках для новичков 2:05 «Сплит очень сильно переоценивают» 4:50 О том, как прогрессировать нагрузку 8:24 Мужская схема от Дениса Борисова 22:00 Какое число повторений в подходе наиболее эффективно 26:06 О правильном режиме питания 29:35 Базовый рацион Дениса Борисова 32:12 О спортивных добавках Первую часть интервью можно посмотреть тут:
