Интенсивная кардио тренировка | Табата 20-10 | Mote Fitness

Uploaded By: Myvideo

Published on

1 Dec 2022

0 views

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Высокоиненсивная табата 20/10 - идеальная замена кардиотренировки! Интервальная тренировка с коротким отдыхом держит пульс в пределах 120-140 ударов в минуту. Выполнение такой тренировки на постоянной основе 3 раза в неделю ускоряет процесс жиросжигания. Время выполнения всего 8 минут на 1 круг. Для большей интенсивности выполняй тренировку в 3 круга с перерывом в 2 минуты между кругами. ПОЕХАЛИ! ПОВТОРЯЙ ЗА НАМИ! 1. Бег с коленями наверх 2. Джампинг Джэк 3. Приседания с подъемом прямой ноги 4. Приседания с выпрыгиванием 5. Выпад с подъемом колена 6. Выпад с подъемом колена 7. Бег с захлестом и подъемом рук 8. Скручивание с коленом в сторону и 2 прыжка на месте 9. Латеральный выпад 10. Латеральный выпад 11. Выпад с подъемом колена 12. Выпад с подъемом колена 13. Выпад с наклоном вперед 14. Выпад с наклоном вперед 15. Берпи 16. Планка с диагональным вытягиванием руки к стопе После тренировки обязательно выполни ра

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/OVM3TFZUY2tlMENWeVVycHhBazNtUWMvdm8wS0xkOEF2aExtQmJHeDZJUT0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

10 МИН КАРДИО БЕЗ ПРЫЖКОВ | ИНТЕНСИВНОЕ ВСЕ ТЕЛО

9 months ago

00:10:15

10 МИН КАРДИО БЕЗ ПРЫЖКОВ | ИНТЕНСИВНОЕ ВСЕ ТЕЛО

0 8%

KICKBOXING Кардио Тренировка за 10 минут! В Домашних Условиях.

9 months ago

00:14:11

KICKBOXING Кардио Тренировка за 10 минут! В Домашних Условиях.

0 17%

ВЗРЫВНАЯ ТРЕНИРОВКА для похудения и тонуса ягодиц стоя // Простые упражнения кардио без прыжков

9 months ago

00:09:50

ВЗРЫВНАЯ ТРЕНИРОВКА для похудения и тонуса ягодиц стоя // Простые упражнения кардио без прыжков

6 67%

ZUMBA DANCE. Танцевальная Тренировка для Похудения в Домашних условиях

9 months ago

00:18:57

ZUMBA DANCE. Танцевальная Тренировка для Похудения в Домашних условиях

0 16%

12 МИН ИНТЕНСИВНОЕ КАРДИО & ПРЕСС - Стоя, Без Прыжков

9 months ago

00:12:17

12 МИН ИНТЕНСИВНОЕ КАРДИО & ПРЕСС - Стоя, Без Прыжков

7 14%

11 ЛИНИИ ПРЕССА/ ТРЕНИРОВКА НА ВЕРХ, НИЗ ПРЕССА И КОСЫЕ МЫШЦЫ

9 months ago

00:10:47

11 ЛИНИИ ПРЕССА/ ТРЕНИРОВКА НА ВЕРХ, НИЗ ПРЕССА И КОСЫЕ МЫШЦЫ

0 94%

Эта ХОДЬБА ЗАСТАВИТ ПОХУДЕТЬ даже лентяев. Кардиотренировка ФИТНЕС дома БЕЗ ИНВЕНАТРЯ и БЕЗ ПРЫЖКОВ

9 months ago

00:24:07

Эта ХОДЬБА ЗАСТАВИТ ПОХУДЕТЬ даже лентяев. Кардиотренировка ФИТНЕС дома БЕЗ ИНВЕНАТРЯ и БЕЗ ПРЫЖКОВ

1 78%

Как похудеть, нарастить мышечную массу и управлять своим весом Анализируем питание и тренировки

9 months ago

01:28:33

Как похудеть, нарастить мышечную массу и управлять своим весом Анализируем питание и тренировки

6 68%

Круговая ТРЕНИРОВКА на все тело ДОМА за 45 минут | ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ Тренировка для Девушек ДОМА

9 months ago

00:45:23

Круговая ТРЕНИРОВКА на все тело ДОМА за 45 минут | ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ Тренировка для Девушек ДОМА

0 28%

ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО ЗА 5 МИНУТ Максимально эффективные упражнения за минимум времени дома!

9 months ago

00:05:58

ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО ЗА 5 МИНУТ Максимально эффективные упражнения за минимум времени дома!

0 24%

10000 Шагов Дома | Ходьба c Лесли Сансон на Русском языке | Кардио тренировка для Похудения

9 months ago

01:24:56

10000 Шагов Дома | Ходьба c Лесли Сансон на Русском языке | Кардио тренировка для Похудения

0 95%

Быстрая Утренняя ЗАРЯДКА Стоя за 5 минут | Идеальное начало дня с Татьяной Метельской!

9 months ago

00:05:21

Быстрая Утренняя ЗАРЯДКА Стоя за 5 минут | Идеальное начало дня с Татьяной Метельской!

0 13%

15 мин: Тренировка на ВСЕ ТЕЛО дома с гантелью

9 months ago

00:15:16

15 мин: Тренировка на ВСЕ ТЕЛО дома с гантелью

14 80%

BODYCOMBAT | Интенсивное кардио | Mote Fitness

9 months ago

00:15:50

BODYCOMBAT | Интенсивное кардио | Mote Fitness

0 63%

Ходьба для похудения: 5000 тысяч шагов без инвентаря не выходя из дома / интенсивное КАРДИО

9 months ago

00:18:53

Ходьба для похудения: 5000 тысяч шагов без инвентаря не выходя из дома / интенсивное КАРДИО

0 73%

15 МИН ПОТНАЯ ТРЕНИРОВКА ВИИТ/ КАРДИО - упражнения стоя, без упражнений на коврике

9 months ago

00:15:14

15 МИН ПОТНАЯ ТРЕНИРОВКА ВИИТ/ КАРДИО - упражнения стоя, без упражнений на коврике

1 77%

ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И ГИБКОСТИ

9 months ago

00:10:34

ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И ГИБКОСТИ

0 91%

Круговая и интервальная тренировки в единоборствах. Ч 2. Станция с набивным мячом.

10 months ago

00:05:57

Круговая и интервальная тренировки в единоборствах. Ч 2. Станция с набивным мячом.

0 17%

Еда и железо: как построить тело мечты | Артём Антипов & Дмитрий Никифоров

10 months ago

01:58:05

Еда и железо: как построить тело мечты | Артём Антипов & Дмитрий Никифоров

0 54%

Как сжигать жир быстрее

10 months ago

00:05:29

Как сжигать жир быстрее

0 66%

ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА БЕЗ ПРЫЖКОВ | КАРДИО ТРЕНИРОВКА ДОМА

10 months ago

00:14:16

ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА БЕЗ ПРЫЖКОВ | КАРДИО ТРЕНИРОВКА ДОМА

0 42%

Скандинавская ходьба. Воскресное кардио на голодный желудок. Набережная Смолино. Худею 117кг

10 months ago

00:04:03

Скандинавская ходьба. Воскресное кардио на голодный желудок. Набережная Смолино. Худею 117кг

0 5%

АЭРОБИКА дома для начинающих | Урок 1 на Таймстади ру

10 months ago

00:49:42

АЭРОБИКА дома для начинающих | Урок 1 на Таймстади ру

0 32%

40-мин интенсивная кардио-тренировка с легкими гантелями. 40 MIN INTENSE CARDIO WORKOUT | With Light Weights | Full Body | High Intensity | With Repeat

10 months ago

00:50:45

40-мин интенсивная кардио-тренировка с легкими гантелями. 40 MIN INTENSE CARDIO WORKOUT | With Light Weights | Full Body | High Intensity | With Repeat

5 11%

0 Comments

Guest